Я никогда не сидела на жёстких диетах, просто контролировала что и сколько ем и всегда много двигалась. Спортом серьёзно не занималась, но физкультурничала всегда, и всегда очень много ходила мешком.Но в какой-то момент отпустила ситуацию и здравствуй центнер!
А кто-нибудь работает в ночные смены? Как строите питание?!

Я работала не совсем в ночные смены, но очень допоздна. Сдвигала приемы пищи сообразно рабочему графику. Но это работает нормально если работа стабильно начинается поздно и заканчивается поздно. Если же чередуются дневные и ночные смены, то это тяжко, наверное. Хотя у меня муж сестры давно в таком режиме, привык. Но не знаю даже, как он там питается

В ночной смене у тебя можно спать и не есть или реально работаешь? От этого и режим питания зависит Если работаешь, то примерно раз в 3 часа нужно обычно немного есть, если спишь, то не нужно