SoniaMyNewLife - меняю свою жизнь

Девушка В Красном

Yashma1 писал(а):

SoniaMyNewLife писал(а):

*М@шуля* писал(а):

Соня, привет! :-|-:

Удачи!
Я начинала, практически, с такого же веса :-):

Похудела на 10 кг за 2 месяца, конечно же, питаясь на 1500-1700 к/кал, а не на 700 к/кал :ne_ne_ne + минимум спорта (и то уже на середине пути)
Так что мысли у тебя правильные, настрой хороший :-):

Все получится!

Привет! Спасибо! У меня еда - это еще бОльшая проблема, чем спорт. Когда начала считать КБЖУ в прошлый раз - ужаснулась. КБУ не доедаю до 50%, ем одни жиры. Кошмар же!

Привет. Да, кошмар. Если такое происходит, нужно менять рацион (да, я Кэп). Видимо, есть жареное, свинина, скрытые жиры. Уверена, у тебя всё получится, если подойти к вопросу рационально.

Жареное ем супер редко, купила бутыль растительного масла первый раз за 8 месяцев. Я отвечаю за поедание сладостей - все оттуда)) Торт целиком не слопаю, но две шоколадки съем - привет, жиры))

Девушка В Красном

Цитата:

А ты кето не рассматривала для себя как вариант, раз уж жиры в твоем рационе и так превалируют? Тут у девочек такие результаты феноменальные на таком питании, обзавидоваться можно.

Я не знаю, что это за система)) Пойду смотреть. Я просто на подсчете КБЖУ начинаю нормально худеть, не сильно быстро, чтобы кожа не обвисала, поэтому меня устраивает.

И чувствую себя лучше, потому что можно и нужно все))

Девушка В Красном

flowers000 писал(а):

SoniaMyNewLife писал(а):

Привет! Спасибо! У меня еда - это еще бОльшая проблема, чем спорт. Когда начала считать КБЖУ в прошлый раз - ужаснулась. КБУ не доедаю до 50%, ем одни жиры. Кошмар же!

А ты кето не рассматривала для себя как вариант, раз уж жиры в твоем рационе и так превалируют? Тут у девочек такие результаты феноменальные на таком питании, обзавидоваться можно.

Посмотрела кето. Вряд ли она мне подойдет - у меня умеренная аллергия на животный белок, мне его нельзя "переедать". Рыбу почти не ем, яйца раз в полгода, курицу и свининуу в течение недели умеренно, молоко практически перестала пить, йогурты тоже - в них по килограмму сахара бухают, невозможно есть же :-)

Буду кефирчиками догоняться :-)

Yashma1

SoniaMyNewLife писал(а):

Жареное ем супер редко, купила бутыль растительного масла первый раз за 8 месяцев. Я отвечаю за поедание сладостей - все оттуда)) Торт целиком не слопаю, но две шоколадки съем - привет, жиры))

Тяга к сладкому это печаль( Если нет сил запретить себе или переубедить себя, то лучше снижать количество сладкого постепенно, чтобы не было "ломки". Частично заменить фруктами, если получится. И изучить некалорийные всякие фитнес-джемы, они очень выручают.

Девушка В Красном

Yashma1 писал(а):

Тяга к сладкому это печаль( Если нет сил запретить себе или переубедить себя, то лучше снижать количество сладкого постепенно, чтобы не было "ломки". Частично заменить фруктами, если получится. И изучить некалорийные всякие фитнес-джемы, они очень выручают.

Тяга к сладкому - это не печаль, это нормально, вполне такое себе быстрое удовольствие. Но одно дело съесть вкусную дорогую шоколадку с нормальными ингредиентами, а другое дело - накидаться булками синабон ;;-)))

заменять не хочу, попробую повписывать их в КБЖУ свои))

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Вчера было супермало активности, потому что были дела. А сейчас занимаюсь вовсю)
Отчет за 31 августа:

Девушка В Красном

Отчет за 1 сентября:

_November_

SoniaMyNewLife писал(а):

Посмотрела кето. Вряд ли она мне подойдет - у меня умеренная аллергия на животный белок, мне его нельзя "переедать".

В целом кето больше про жир, чем про белок. Масла разные, сало. Авокадо, оливки. В рационе белка всего 20 % должно быть.
Даже веганы умудряются на кето переходить)
Но система достаточно экстремальная конечно.

Девушка В Красном

_November_ писал(а):

SoniaMyNewLife писал(а):

Посмотрела кето. Вряд ли она мне подойдет - у меня умеренная аллергия на животный белок, мне его нельзя "переедать".

В целом кето больше про жир, чем про белок. Масла разные, сало. Авокадо, оливки. В рационе белка всего 20 % должно быть.
Даже веганы умудряются на кето переходить)
Но система достаточно экстремальная конечно.

Боюсь всего экстремального :kli_ny:

Хочу для начала стабилизироваться немного просто с регулряным питанием, регулярной водичкой и регулрными активностями :dra_chun:

Девушка В Красном

Вроде и не хочется в отчеты кажый день, с другой стороны они нужны. Короче, теряюсь)

2 сентября

Девушка В Красном

Отчет за 3 сентября

Правила форума

SoniaMyNewLife - меняю свою жизнь

Кто сейчас на конференции