_November_ КЕТО и все вокруг него

Вайлет

_November_
Нина , ты здесь неодинока , у нас здесь на сайте целая группироака кето уже образовалась .

Иринка сказочная

_November_ писал(а):

Второй день)
Взвешиваюсь каждый день, но тут отчёт будет по понедельникам.
Ем мясо (жирное), рыбу и много овощей. Огурцы, листовую зелень. Помидоры пока совсем чуть чуть. Не рекомендуют на Адаптации.
Калорийность 1800. Пропорция 5-20-75
До конца недели буду на такой калорийности, а дальше посмотрю по результатам.
Понемногу подкупаю необходимые продукты. Сегодня кокосовое масло без вкуса и запаха, специально для жарки.
Масло Гхи пока не нашла, но оно есть в интернет магазинах на крайний случай.

не надо оно тебе, его рекомендуют для быстрого входа в кетоз... можно просто на топленом жарить или кокосовом :-):

_November_ писал(а):

Информации по питанию просто тьма. Иногда достаточно противоречивой) И я не уверена, что мне нужно именно Кето в чистом виде. Возможно, LCHF будет вполне достаточно. Вернее именно его и рекомендуют новичкам. А Кето уже следующий этап.
Вообще грань между этими двумя системами достаточно тонкая. И часто люди сами не знают, на какой именно они системе)
Пока буду просто прислушиваться к организму)

я пока тоже не определюсь что именно мне подходит :hi_hi_hi:

_November_

Иринка сказочная писал(а):

не надо оно тебе, его рекомендуют для быстрого входа в кетоз... можно просто на топленом жарить или кокосовом :-):

Не) Гхи - это и есть топленое. А то, что для быстрого входа - это МСТ. Его и не планирую.
Хочу попробовать сделать бронекофе.
Это кофе взбивают с кокосовым маслом не рафинированным. И можно с ложечкой Маскарпоне. Для меня кофе с маслом звучит как-то дико, но народ пишет, что вот прям ооочень вкусно

Иринка сказочная

_November_ писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

не надо оно тебе, его рекомендуют для быстрого входа в кетоз... можно просто на топленом жарить или кокосовом :-):

Не) Гхи - это и есть топленое. А то, что для быстрого входа - это МСТ. Его и не планирую.
Хочу попробовать сделать бронекофе.
Это кофе взбивают с кокосовым маслом не рафинированным. И можно с ложечкой Маскарпоне. Для меня кофе с маслом звучит как-то дико, но народ пишет, что вот прям ооочень вкусно

а точно, я перепутала :hi_hi_hi:

у меня сегодня кофе с мякотью кокоса, масло не кладу, через чур жирно получается :-):

_November_

Вайлет писал(а):

_November_
Нина , ты здесь неодинока , у нас здесь на сайте целая группироака кето уже образовалась .

Да) популярная сейчас система)На все это есть тоже своеобразная мода.
Дюкан, Минус 60, диета Долиной.. :kli_ny:

Я с неё начинала лет 13 назад
Перепробовано почти все :-)

_November_

Prema писал(а):

_November_
Для снижения веса не имеет значения как ты будешь питаться и даже чем, если у тебя будет дефицит калорий, то ты будешь худеть. Здоровье - это другой вопрос, любые перегибы для него неблагоприятны. Ускорить процесс поможет повышение физической активности и это не упражнения на 10-15 мин, и не пробежка раз в день полчаса-час. Жиры сжигать не так легко и быстро. Чем меньше мы сидим-лежим, чем больше двигаемся, тем больше жжём накопления.

Согласна. Теоретически. Ешь меньше, двигайся больше. Всё. Это элементарно и на поверхности. Но это не всегда работает.
В идеальном мире идеальные люди немного поправившись, просто начинают меньше есть) И сразу возвращают свою идеальную форму) А если вдруг с первого раза не получается, они проявляют силу воли и худеют со второго) И там даже в подобных форумах нет необходимости
В реальном мире есть компульсивные переедания (моя история), кусочничество (тоже моё),бумилия и прочие РПП. Есть неправильные модели питания родом из детства и заедание стресса. Есть продукты-триггеры не дающие есть меньше. Недостаток мотивации. Да много еще всего есть) Не говоря уже о сахаре и инсулинорезистентности. Бег по кругу, потому что жир и причина и следствие одновременно.
Жизнь людей весом 100 + (в пищевом смысле) очень сильно отличается от жизни остальных.
А те, кто большую часть жизни провел в таком весе, вообще в отдельной палате)
Поэтому мы и выискиваем методы, которые подойдут именно нам. Больше даже с психологической стороны, нежели с физической.
Я вижу, что у Вас прекрасный результат и это замечательно. Но таких как Вы (в плане методов похудения) единицы

_November_

Простите, не удержалась :-)

Когда люди узнают, что ты на Кето

Иринка сказочная

_November_ писал(а):

Вайлет писал(а):

_November_
Нина , ты здесь неодинока , у нас здесь на сайте целая группироака кето уже образовалась .

Да) популярная сейчас система)На все это есть тоже своеобразная мода.
Дюкан, Минус 60, диета Долиной.. :kli_ny:

Я с неё начинала лет 13 назад
Перепробовано почти все :-)

я не на одной диете не смогла продержаться больше 2 дней, только на Кремлевке целый год сидела :hi_hi_hi:

_November_

Иринка сказочная писал(а):

только на Кремлевке целый год сидела :hi_hi_hi:

Как результаты были?

Мой самый длинный забег это Дюкан. 3 месяца. На нем хорошо уходил вес, анализы были нормальные, но у меня не хватило терпения давиться вареной курогрудью в прикуску с капустным листом) Там обезжиренное белковое питание. Не моя история)

nun

Пришла почитать, что у тебя интересного :pri_vet:-:

Правила форума

_November_ КЕТО и все вокруг него

Кто сейчас на конференции