Ну это сильно оптимистично за день снизить вес)

Доброе утро, дорогие!
Вчера вечером из за туч выглянуло солнышко и я прошла таки 6,3 км (9500 шагов)скандинавской ходьой.
Дорогие мои, может кто то из вас думает, что я тут ерундой занимаюсь, скидываю вес, когда он и так "нормальный"... Но очень хочется к лету привести тело в порядок, тем более когда муж говорит, что нужно убрать живот к пляжному сезону. Вы ведь все знаете, что последнии килограммы уходят труднее всего. А с возрастом тем более. Я никогда не ходила в фитнес зал и даже боюсь туда идти. Боюсь, что сорвусь, брошу, а чувствовать себя неудачницей так не хочется... Так что лучше дома, где меня никто не видит.
Итак сегодня мой вес сдвинулся и был 52 кг. Ура!
Вчера я еще делала зарядку небольшую. Где то читала, что если нет времени то нужно хотя бы отжаться, сделать планку и глубокие присяды. Планку держала 1.5 минуты, присела 40 раз, отжалась от стула 10.
Что я ела:
Завтрак:
гречневая каша со сливками 152 гр
яблоко 160

Обед:
яйцо в смятку55 гр
зеленая фасоль на пару со сливками 166 гр
салат их квашеной капусты с томатом 180 гр

Ужин:
Йогурт натуральный с размороженными ягодами и келоксом 272 гр
Всего:790 ккал

У меня каллоризатор пишет норму 1500 ккал. но мне кажется, что это слишком много. Я хочу есть не больше 1200 ккал. Не знаю как получиться, но очень хочеться достичь своей цели: подтянуть тело и убрать живот

Хочется, очень хочется как можно скорее стать стройной.

Доброе утро всем худеющим!

Сегодня встала на весы и вновь порадовалась! Вес стал 51.8 кг
Правда вчера я перестаралась в упражнениях и к вечеру у меня болели и руки, и ноги, и живот.
Соревнуясь сама с собой я присела без остановки 50 раз, продержала планку 2 минуты и отжалась от журнального столика 12 раз. Вечером после работы (а работа у меня в движении) было одно желание - лечь и лежать. Но заставила себя пройтись еще с палками. Итого 7000 шагов за вчерашний день. Вечером лежала уже пластом.
Дочь советует дать отдых телу. Сегодня ничего не буду делать.

Еду стараюсь готовить малокаллорийную, но объемную, так как маленькими порциями не наедаюсь.

Вчера ела на завтрак:
перловая каша со сливками 162 гр
яблоко 220 гр

Обед:
грибной суп с зеленой фасолью и сметаной 280 гр
салат из квашеной капусты с томатами156 гр
хлебцы(2 шт) из вздутой кукурузы 14 гр

Ужин:
йогурт натуральный с размороженной клубникой и порезанными дольками апельсином 390 гр

Итого:800 ккал

Счастливого всем дня и удачного похудения!

Это классно, что худеется, конечно. Но все равно кажется, что как-то очень уж низкокалорийно А на сколько калорий, хоть приблизительно, было питание до начала похудательного процесса?

Я не знаю. Когда я толстею, то не считаю каллории, только взвешиаюсь по утрам. Но во всяком случае не меньше чем 1400 ккал.

Привет друзья!
Сегодня мой вес 51,6 кг Ура! Жир покидает мое тело!
Вчера я весь день провела в покое, отдыхала от физических упражнений. Так как мой рабочий день сдвинулся, то обедала я поздно в 15.00 примерно, а вечером уже есть не хотелось.В пол восьмого вечера смешала кефир с малиной. На ночь есть не хочу. Вроде бы я мало съела по калорийности, но голодной не была.

Завтрак:
Яйцо всмятку 48 гр
Салат яблочно морковный с лимоном 305 гр

Обед:
Салат из квашеной капусты с томатами 175 гр
Овощи тушеные с перловкой и сливками 230 гр

Ужин:
Кефир с малиной 225 гр

Всего: 720 ккал
Каллорий мало конечно...Сегодня сделаю себе что нубудь более вкусненькое.

А вот что вкусненькое у меня было сегодня на завтрак.
И совсем мало каллорий!
Запеканка творожная
делается так:
2 яйца
200 гр творога 0,2%
20 гр рисовой муки
сахарозаменитель по вкусу
1 ч.ложка лимонного сока
Всего80 ккал!

Приготовление:
все смешать и выпекать при температуре 180 град.
Супер просто и вкусно!

Привет всем стройнеющим и всем кто только встает на этот путь!

Сегодня мой вес 51,3 кг

Выходной на карантине – это день за компьютером. Утром после зарядки прошла почти 10000 шагов. Шла с палками рано утром - в 7 утра. По дорожке навстречу бежал пожилой мужчина. Может моего возраста, а может и старше. Бежал легко. Я про себя подумала, что я бы так уже не смогла. Когда шла обратно, то увидела его снова бегущим. Значит, он пробежал более 6 км! Респект!!!
Вчера после обеда хотела еще пройтись с палками, но пошел сильный дождь и пришлось вернуться домой.
Стараюсь держаться принципа правильного питания, пью много воды. Еду водой не запиваю.
То, что я ела вчера:

Завтрак:
Творожная запеканка 80 гр
Салат яблочно морковный с лимоном 255 гр

Перекус:
Миндальное молоко 200 гр

Обед:
Салат из квашеной капусты с томатами 160 гр
Овощи тушеные с минтаем 250 гр

Ужин:
Пудинг из кефира с семенами чиа, яблоком и апельсином и грецкими орехами 450 гр

Всего: 979 ккал

Позавчера слушала одну лекцию, где рассказывали, что горячая грелка на печень после еды в течении часа очень помогает пищеварению, разжижению желчи и является лекарством от 100 болезней по Залманову.
Второй день лежу после обеда с грелкой. Не знаю как она мне лично поможет, но раз умные люди говорят, то нужно попробовать.