Задание №1 от Бек:
Преимущества снижения веса:
1. Классно одежда будет на мне практически любая сидеть
2. Вернется бОльшая часть здоровья: давление придет в норму, стабилизируется сахар
3. Стану увереннее в себе (это и минус одновременно — слишком многое может измениться тогда в жизни)
4. Смогу выбирать любую физическую активность: скалолазание, скейтборд или что-то другое
5. Перестану зависеть от наличия денег на вкуусняшки. Когда зп подходит к концу, меня прямо "колбасит".
6. Смогу ходить на любые мастер-классы, курсы и т.д. ← отсутсвие комплексов по поводу внешности
7. Удобнее ездить в общественном городском транспорте и в поездах.
8. С удовольствеим буду фотографироваться.
9. Летом больше времени буду проводить на пляже или в парках.
10. Смогу носить короткие юбки в жару.
11. Отсутствие бестактных замечаний о моем весе.
12. У меня будет больше энергии.

А какие преимущества снижения веса для вас? Скорее всего я не все смогла извлечь из своей головы, может что-то у вас себе заберу

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

У меня клюковка не сладкая была, очень вкусно получилось. Но слишком полезно, поэтому "скучно". С головой у меня плохо(

А чем занимались? Куда-то ходили?

не, ну о вкусах не спорят конечно

в тренажерку

во, дочка туда и требует)

Blazing Glory
ну так правильно требует, а что еще можно?
а сколько ей?

Йога, пилатес еще чего-нибудь)

Вот только-только 13 исполнилось, до этого у нас и не брали в тренажерку. Теперь можно, но после ДР две недели болела, только в среду пойдет на учебу.
А сколько твоей было, когда вы пошли в зал?

Отчет за сегодня:
1 повтор Сурья намаскар (йога)
Разминка для танцоров "Bellydance Core Fitness Workout with Aubre". Мне и разминки хватило, чтобы тело взмокло. Но все равно понравилось, ведущая мотивирует
По питанию удалось придерживаться того, что с утра запланировала.

Всем привет!
Судя по линеечке прошлого года мой вес был 98,9. Сейчас 95,5. Целых 3 кг сбросила за год На самом деле больше, потому что стабильно зимой весила под сотню. А иногда на весах было и больше.
Вчера уже потихоньку начала подходить к смеси кето с ПП. Сегодня еще думаю йогу подключить, если буду успевать.

второй пункт (снижение давления) это как по мне самый весомый аргумент сбрасывать вес, у меня именно так стоял вопрос, меня совсем не устраивало состояние с повышенным давлением, хоть и сбитым препаратами, но все равно ты не чувствуешь себя хорошо на 100%, не знаю как объяснить, но люди у кого повышенное арт.давлением поймут о чем я.
Удачи! Здоровье -главное, остальное приятное приложение!

Это точно, все время как будто что-то давит.
У вас отличный результат! Я в кето новичок, теперь есть у кого подсматривать рецепты и с кого брать пример)

Отчетик за вчера

• Завтрак:
  индейка тушеная и салат из помидоров-огурцов со сметаной
  сыр полутвердый
• Обед и ужин получились вместе:
  тоже, что на завтрак, говядина тушеная, спаржа (соевая) без сахара в составе, чуток кефира1%

12+ тысяч шагов по парку, и йога 28 минут.
В парке такая пылища стоит, потом весь вечер кашляла и глаза чесала. Зато нагулялись с мамой, пока муж на работе, а дочка в школе Понедельник у меня выходной день)

Отошло 1,2 кг, понятно, что пока вода ушла от сокращения углеводов. Но все-равно приятно)

Отчетик за вчера

-300г отвес


• Завтрак:
  индейка тушеная и салат из помидоров-огурцов со сметаной
  сыр полутвердый
  
• Хатха-йога 21 минута
  
• Обед :
  индейка тушеная в сметане, лечо замороженное б/с, творог обезжиренный
  
• 10+ тыс. шагов
  
• Ужин:
  индейка тушеная в сметане, лечо замороженное б/с, творог обезжиренный, спаржа соевая б/с, кефир 1%

Есть подозрение, что молочки количество надо урезать. Попробую обойтись без кефира на ужин сегодня.