Лёлька хочет похудеть!

elochka78

По себе знаю,даже если нельзя кушать,а сын или свекровь попросили,рука тянет все в рот.Нужна сила воли.Я за год набрала немало и никак не могу скинуть.Туда-сюда.Качели.

Lyelka

Ну что - поставила АКТУАЛЬНУЮ на сегодняшний день линейку - за неделю НАБРАЛА более килограмма. Это при "хорошем поведении".
Меню на 18.10.2019
вода
З БЛ 06:30
Омлет с болг. перцем
П 09:00
яблоко, чай
О БЛ 12:30
винегрет с кусочком селедки, морковная котлета, чай
П 15:00
яблоко
У БУ 17:10
пюре из чечевицы с болг перцем, укропом, белок яйца, чай
П 22:00
овощи тушеные

tiagnitania73

Lyelka
:pri_vet:-:

а сколько калорий получается?

Lyelka

Я не считаю. :smu:sche_nie:

tiagnitania73

Lyelka
А ты прикинь, по-моему там очень мало

ЮлкаЯ

Лис, люди дело говорят :-):

надо попробовать так -
садись вечерком и вместо пельменей посчитай съеденные ккал за сегодня и за завтра
а лучше КБЖУ , тебе посчитать то их надо хотябы 1 неделю дальше ты уже сама будешь понимать что недоедаешь, организм поэтому вечером к холодильнику тебя ведёт ...
их не надо считать каждый день ....

я вот посчитала что на ЗИ мои меню получались 800 ккал максимум и стало понятно почему я в крупные зажора ухожу... а прибавила к ЗИ ккал в виде даже суперзапрещенногг всеми магистрами хлеба и плюшек на завтрак имело идет ... медленно по 0,7 кг в неделю но идёт ведь...

Лис я был в запое :( Родственники соблазнили

Lyelka

Доброе утро всем!
Меню на 21.10.2019
вода
З БЛ 06:30
Яичница с луком
П 09:00
яблоко, чай
О БЛ 12:30
Рыба жареная, чечевица отварная, чай, яблоко
П 16:00
яблоко
У БУ 20:30
творог, листья салата, кофемол

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

ЮлкаЯ писал(а):

Лис, люди дело говорят :-):

надо попробовать так -
садись вечерком и вместо пельменей посчитай съеденные ккал за сегодня и за завтра
а лучше КБЖУ , тебе посчитать то их надо хотябы 1 неделю дальше ты уже сама будешь понимать что недоедаешь, организм поэтому вечером к холодильнику тебя ведёт ...
их не надо считать каждый день ....

я вот посчитала что на ЗИ мои меню получались 800 ккал максимум и стало понятно почему я в крупные зажора ухожу... а прибавила к ЗИ ккал в виде даже суперзапрещенногг всеми магистрами хлеба и плюшек на завтрак имело идет ... медленно по 0,7 кг в неделю но идёт ведь...

Лис я был в запое :( Родственники соблазнили

Юль, я же считала, ты помнишь - там действительно днем недобор, вечером - перебор. Борюсь за качество меню - но... как ты говоришь - "Родственники соблазнили!" А когда-то я и в гости ходила со своей едой и :drink_ing:

Работаем дальше! Замечания учту! :-(

ЮлкаЯ

А ты делай как я - ч сегодня до 9 утра 650 ккал сожрала :))) но правда и 6000 набегала :)

Lyelka

Юль, я пробовала больше есть днем. НО Вечером все равно наедалась. Нужна другая политика.

Речная

Давно давно худела на Монтиньяке замечательно. Кашу ела вёдрами)))
Но только один раз больше на этот режим питания сесть не получилось. Соловьёв основной жир скинул на Монтиньяке.
Успехов!

Правила форума

Лёлька хочет похудеть!

Кто сейчас на конференции