BlizZnyashka
Привет!Я тоже сначала зарегистрировалась,а потом ушла в зажор на 2-а месяца,поняла,что больше с ним(зажором),дружить не хочу,и вернулась сюда,уже с конкретной целью-не сдаваться!
Желаю тебе удачи!

ТИГРУЛЯ
В одиночку гораздо сложнее, можно расслабиться и потом, типа -все с начала! А вот когда начинаешь четко отслеживать, тут уже все-КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ!

Конечно,я согласна,когда это всё контролируется:дневничок,девчонки,как-то сдыдно уже халтурить,бывают,конечно,
косячки ,но их тут же стараешься исправить.

BlizZnyashka
Рада знакомству! Желаю успехов и терпения в нашем нелегком деле расставания с излишними кг.

ПРИВЕТ!
Итак, три дня прошло и вес 76.8!!! Но не пойму, какой то кавардак с весом происходит! Утром 76.8, днем 76.8, а вечером 77.1 Так какой же вес реально правильный??
Питание: (подсчет калорий не веду)
завтрак-творожок 5% 100 гр. чай зеленый или черный без сахара, 1 небольшое кислое яблочко;
обед-салат овощной с брынзой 5% большая порция и маленький кусочек серого хлеба, 1/2 варенное куриное яйцо, кофе нат.без сахара;
перекусы в 16.00 и 18.0016.00 творожок 5% 100 гр., 1 яблочко. в 18.00 только 1 яблочко
ужин в 19.00-салат овощной большая порция с 5% брынзой, 1/2 варенное куриное яйцо, чай зеленый без сахара 1/2 яблочка.
Вода-1,5 литра (2 л. ну никак не получается )
Но наверное перенесу 1 вареное яйцо на ужин, почему то кажется, что так будет получше!
Вот собственно пока 1 неделька будет из таких продуктов. Получается пока без учета системы Маримановой, но потом на недельке 3-4 думаю ее подключить!
Спортивных нагрузок нет, но есть годовалый малыш и физ.нагрузки присутствуют
У кого опыт системы Протасова и не только ее? Поделитесь!

Девочки подскажите, как переставить вес в линеечке? Что то не получается

Привет,на стартовой странице(личный раздел),есть :ввод данных за сегодня,кликнешь,там выйдет табличка,
в этой таблтчке специальное окошечко,туда занесёшь свой текущий вес,это отразится в линеечке.

BlizZnyashka
Взвешиваться надо утром,когда ты ещё не ела и не пила.Проснулась утром и на весы,ну и естественно,минимум одежды.
Я так взвешиваюсь.

BlizZnyashka
По поводу нагрузок:у меня тоже маленький ребёнок,год и семь месяцев,но я всёравно занимаюсь дома фитнесом,скачала программы,чередую их,один день по одной программе занимаюсь,на другой день-по другой .Занятия с ребёнком,не приведут твоё тело в нужный вид,ну если,конечно,ты хочешь просто сбросить вес и всё,то тогда можно и так.Меня,например,такой вариант не устраивает ,я хочу,чтобы моё тело не было дряблым,не было,ну насколько это возможно,целлюлита.

BlizZnyashka
приветик! не нашла ничего ни про твой рост, ни года, ни твою весовую норму ...




здесь не все ленеечки обновляются, некоторые надо заново создавать... информер обновляется сам, когда ты вводишь параметры в своем личном разделе...