Irselda: мотиватор и дисциплинатор

Егозища

Если так питаться каждый день, то это нормальные калории. Я, например, плохо выдерживаю выходные...всегда больше ем и пью, поэтому в течении недели стараюсь есть меньше, когда получается - худею, когда нет - набираю :-)

Поэтому тут самое важное стабильность

zheland

Irselda
Ну раз Эпл) ... ну прикольно!)
А весы какие?

Irselda

zheland
Около 1800-2000

zheland

Irselda
я бы посоветовал ... много много ходить...
У меня норма 12000 шагов.
Максимум за день 38000 шагов) самый рекорд.

Январетта

Irselda писал(а):

По калькуляторам выходит что я должна потреблять 1700 ккал. Мне кажется это много для худеющего человека

Для Вашего роста и веса это даже мало калорий. Предполагаю, что должно быть порядка 2000 и более ккал. А чтобы быть точной для определения калоража и надо начинать с подсчета того, сколько ела до похудения. Это будет отправной точкой. И не надо зацикливаться на БЖУ, калории это главное.

hapichka

Привет! Успееееехов в начинаниях, все обязательно получится :-|-:

А что касается подсчета калорий - тут главное начать, дальше - легче, потом совсем в привычку входит)

Irselda

zheland
А весы Polaris ;;-)))

38000 тысяч шагов-это вообще супер!!!! :co_ol:

Сколько по времени примерно? Примерно 2.5 часа?

Январетта
Получается неделю кушать как обычно и считать?и даже печеньку тоже сьесть и засчитать?или все таки ограничивать? Как вы высчитали свой коридор?

hapichka
Привет!!!Спасибо большое!!!)))))

Январетта

Irselda писал(а):

Получается неделю кушать как обычно и считать?и даже печеньку тоже сьесть и засчитать?или все таки ограничивать? Как вы высчитали свой коридор?

Да, считать всё, что в рот попало. И есть точно-точно так как ели до похудения. Лучше и точнее, конечно, если учет вести две недели. Надо понять, от какой калорийности отталкиваться, чтобы начать похудение.
А формул есть огромное количество, но индивидуальный подход наилучший.

zheland

Irselda
вообще то весь день за исключением приемов пищи... да пару раз на лавочке посидел...

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Irselda
Я бы попробывал сразу на 2000 сесть,
это не мало... Чем тянуть еще неделю...

Но можно недельку и посчитать сколько наедаете как Январетта писала, и это будет правильней!

Irselda

Егозища
Ох, у меня такая же проблема, выходные это вообще :ne_ne_ne:

Правила форума

Irselda: мотиватор и дисциплинатор

Кто сейчас на конференции