Ксюня 34: Решила похудеть раз и навсегда

Ксюня 34

Выходные прошли хорошо, ела на 1200ккал, было не голодно и смогла даже вписать несколько вареников домашнего приготовления.
Раньше сидя на диете я бы себе этого не позволила, и мне хотелось бы их еще больше.
Теперь подумываю немного поднять калорийность, только не знаю чем, боюсь если начну больше есть- меня потом не остановить.
А так пока 1200 ккал мне комфортно

Prema

Ксюня 34 писал(а):

Да, на самом деле мне худеть до определенного момента легче чем потом удержать свой вес. Поэтому полностью пересматриваю свое питание и с прошлого четверга выхожу перед работой побегать (бегом это конечно назвать трудно :hi_hi_hi:

. Но с каждым днем мне легче.)

Бег на деле будет не на много эффективнее ходьбы, без хорошей обуви и техники можно ещё и навредить себе.
Я в дневничке в конце кидала видео и о тренировках и о метаболизме.

zoyi2016

Привет. Тоже зашла в гости. У нас почти одинаковые вес/возраст. И бег по кругу :hi_hi_hi:

Считаю калории, но тоже, как и девочки, уверенна, что 1200 мало.
Тебе удачи в начинаниях. Пусть в этот раз все получится!

Ксюня 34

zoyi2016 писал(а):

Привет. Тоже зашла в гости. У нас почти одинаковые вес/возраст. И бег по кругу :hi_hi_hi:

Считаю калории, но тоже, как и девочки, уверенна, что 1200 мало.
Тебе удачи в начинаниях. Пусть в этот раз все получится!

Спасибо!
Решила поднимать калории, только постепенно, боюсь вдруг вес вверх пойдет.
В неделю по +100ккал, сейчас буду есть 1300ккал

Ксюня 34

Первоначально я решила взвешиваться один раз в неделю по четвергам.
С одной стороны хорошо, не вижу скачков +- и лишний раз не расстраиваюсь.
С другой стороны не вижу динамики веса, как организм реагирует на разные продукты, особенно употребленные перед сном
С завтрашнего дня перехожу на ежедневное взвешивание за исключением выходных дней

zoyi2016

Ксюня 34
а чем питаешься? а то мне кажется сложно вписаться в 1200ккал. Особенно если хочется сладкого))

Ксюня 34

zoyi2016 писал(а):

Ксюня 34
а чем питаешься? а то мне кажется сложно вписаться в 1200ккал. Особенно если хочется сладкого))

Из сладкого черный шоколад, мед, немного сухофруктов.
Стараюсь если чего-то очень хочется на протяжении нескольких дней, ем это только совсем немного и желательно в первой половине дня.
По себе знаю если совсем откажусь, смогу конечно продержаться какое-то время, но потом могу сорваться и наемся всего подряд.
Вчера ела на 1300ккал. Такое впечатление что жевала целый день.
Муж с меня смеется когда собираю судочки на работу, говорит что я хожу на работу чтобы там целый день есть. :-)

Ксюня 34

Ура !!
-900 за неделю!

zoyi2016

Ксюня 34 писал(а):

Ура !!
-900 за неделю!

Отличный результат! :cool_cool:

я тоже с пакетом контейнеров на работу иду :-)

Ксюня 34

Посмотрела что не добираю жиры и взяла на перекус орешки кешью.
Ели смогла остановиться на 20гр, :ps_ih:

Правила форума

Ксюня 34: Решила похудеть раз и навсегда

Кто сейчас на конференции