Стройняша стартует до 65!

olga_loleg

Я_Стройняша писал(а):

olga_loleg
Оля, привет! БЖУ я считала очень продолжительное время и порции научилась примерные определять. Сейчас в силу графика не хочу на это тратить время, тупо лень))))
Сладости совсем я не ограничила, иной раз могу позволить себе раф, часто пью чай с медом и орехами, ем редко мармелад. Почему я так категорична в отношении именно шоколада и булок? Именно из-за зависимости. Я не могу съесть только 1 бутерброд или только 1 конфету, этим не ограничится и про пп можно будет забыть надолго)))) Насчет остальных сладостей, я могу их есть, а могу не есть, поэтому позволяю себе))) Походы в зал я обязательно возобновлю, надеюсь, через месяц-два.

Да, я тоже начинала считать в 2013 году. Сбросила 30 кг. Последние 2 года расслабилась. Стала считать, что я на глаз все знаю и определяю. Итог-набрала за 2 года 8 кг. А ведь я хорошо знаю правила питания(что и как работает).
Отказ от какого-то продукта-это выработка силы воли. Молодец! Я тоже так периодически делаю. Сейчас отказалась от фруктов. Месяц уже ни-ни. И даже не тянет. Я не могу остановиться на 1 яблоке, я их съем все(которые купила). :-):

Я_Стройняша

olga_loleg писал(а):

Я не могу остановиться на 1 яблоке, я их съем все(которые купила).

Прям как мой муж. Но тот хоть бы на грамм поправился :-)

Мне подсказали, что можно прямо тут заносить в личный раздел и считать калории. Буду стараться это делать.

TopDebore

Я_Стройняша писал(а):

Сегодняшнее меню:
Коктейль
Кусочек сервелата
Каша перловая с фаршем, солянка из морской капусты с кальмаром.
Грецкие орехи
Ряженка, хлебцы с творожным

Ну таки довольно скромное меню, если порции не огромные

Я_Стройняша

TopDebore
Не, порции средние.

Я_Стройняша

Налопалась мороженного (как раз перед завтрашним взвешиванием))) и киселя себе наварила из топленого молока. На молочку потянуло сильно, люблю ее)))

Я_Стройняша

Решилась я после такого "огромного" отвеса за месяц все-таки основательно считать калории! Постараюсь теперь не лениться. Вот моя цель:

TopDebore

Не плохая калорийность))))

Я_Стройняша

TopDebore
Это из рассчета -600 гр в неделю. Хочу медленно, но навсегда)))

Я_Стройняша

У меня объем талии ровно 80 см. Это уже вредно для здоровья. А если мерить так как это делают эндокринологи, немного ниже пупка, то там у меня все 94 см!!!! Так это вообще ужас. Скорее бы моя тренер из отпуска вернулась, да побегу на пилатес.

Я_Стройняша

Что ж... Надо сказать, что подсчет калорий помогает не только контролировать то, что ты ешь, но и не сорваться. Наелась сегодня на обед варенца, жирного, домашнего со сливками. А потом еще хотела сверху курицу заточить запеченую, но калорий осталось только на коктейль)))) Напилась воды, перебью аппетит кофе. А завтра уже и курицу съем, никуда она не убежит)))
Сегодня последний день на 1990 ккал, завтра перехожу на новый режим. Постараюсь...

Правила форума

Стройняша стартует до 65!

Кто сейчас на конференции