Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 23:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 161 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 07 май 2018, 13:54 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1293
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Наташечка.ру
удачи :-):

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 07 май 2018, 14:10 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 05.05.2018
Сообщения: 38
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 25

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Наташечка.ру, ПРИВЕТИК)))))) В наших рядах прибыло! Будем худеть вместе, моя цель тоже достигнуть 60кг, но ростом ниже))
Успехов!!!

_________________
Изображение
Изображение
мои конкурсы
спортивные стройняшки
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2567565#p2567565
взвешенные люди! Отчет по понедельникам
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2547182#p2547182


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 07 май 2018, 14:45 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1799
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Наташечка.ру писал(а):
Тренажеры - это силовые? Не обязательно же именно штанга?) Ее я, думаю, без тренера не одолею, техника сложнее, риска больше. А тренажеры - на руки, спину.. Тоже считаются силовыми тренировками же?
для меня и в моем понятие тренажерка это не похудение. А наоборот на весах плюс. А это именно стругание тела из жиробаса в что-то мышечно-красивое.
Поэтому я там работаю именно над тем что мне не нра. Ножки. Попа. А вот руки и спину вообще не трогаю. Так только для тонуса.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 08 май 2018, 07:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 185
Изображений: 38
Пол: Женский
В наличии: 276

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (10)
felice_cuerpo
Спасибо :ro_za:
Izabel
Привет! :-) Рада единомышленницам :cool_cool:
Спасибо, девочки, за теплый прием!
Катаржинка
Я не оч большой спец по тренажерам. Год назад качала как раз спину и руки, потому что помнила с вводного занятия технику выполнения на двух "агрегатах". Потом еще два, на трицепс и опять-таки спину, показала-научила дочка. Остальные пугают пока.
У меня как раз руки слабые и спина .. сутулая) Осанка типовой филологини. Ситуацию со спиной и руками даже туризм/альпинизм студенческий не спасал. А вот тренажеры сразу себя показали. И руки оформились, и осанка появилась. Поэтому на начало мне этих вроде бы как и хватало

Отчет!
За вчера 1900 съедено ( Б80 Ж80 У 160 )
Потрачено в зале 500
По сравнению с вчерашним днем изменений в весе нет.
Вес 88

Средний вес предыдущей недели 87,6
Средний вес этой недели 88,1
Связала бы увеличение с началом зала: четвертый день кардио, обычно отеки.. Но средняя калорийность недели - 2100 :ni_zia:
Наводит на мысли :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 08 май 2018, 12:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.04.2018
Сообщения: 122
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 93

Блог: Просмотр блога (0)
Наташечка.ру
Привет. Удачи тебе в достижении цели.
Буду заглядывать.

_________________
Изображение[/URL

[url=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 08 май 2018, 19:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Наташечка.ру
Привет , удачи :pri_vet:-:

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 09 май 2018, 07:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 185
Изображений: 38
Пол: Женский
В наличии: 276

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (10)
Доброе утро, девочки
Отчет. Ккал 2300, тренировки вчера не было. Вес без изменений.
88 кг
С начала постройнения этого года) выгнано 2 кг. За 2 месяца. Темп, скажем прямо, очень вразвалочный.
Я веду подробную табличку, где записываю цифры каждого дня.
Проанализировала
Первая цифра - средний калораж недели, вторая - результат, который эта неделя дала
1500 - минус 400 гр
1850 - плюс 100 гр
2200- плюс 200 гр
1800 - плюс 100 гр
1750 - минус 400 гр
1970 - плюс 400 гр
Все эти недели были без спорта.
Итак. Без спорта для темпа около 1,5 кг в месяц мне нужно около 1600 Ккал средней калорийности недели.
Со спортом каждый день - 2000 Ккал средней калорийности недели.

Ну и , соответственно, если нужен темп быстрее, то либо увеличивать спорт, либо уменьшать калории (что, как показывает опыт, портит настроение и провоцирует срывы).

Подняла данные успешного постройнения 15 года.
Если по месяцам:
февраль 1550 средняя калорийность, 1051 если минусовать спортивные расходы. Минус 2,6
март 1733 средняя калорийность, 1516 если минусовать спортивные расходы. Минус 2
апрель 1630 средняя калорийность, 1400 если минусовать спортивные расходы. Минус 2,2

Какой банальный вывод делается из этого всего :-) Ах, я не уникальное существо с непонятно почему набиранием и сбрасыванием, ах, мой жир - результат моего режима)
Ну и если серьезно: без спорта морда тоже может стать меньше, но - очень грустнее. Питаться на 1500 калорий /день умею, могу, практиковала. И 1200. И 600-800 по Борменталю. И два разгрузочных дня на шоколаде подряд, после чего тягу к шоколаду смывает на полгода гарантированно, что кагбэ дополнительный бонус :mi_ga_et: Но сейчас не хочу. Я помню это состояние "взора горящего", сходного с состоянием фанатика. Вижу цель - вижу цель - вижу цель. Да, пробивает стены, стены жира в том числе. Только активируется этот режим лично у меня от приступа самоуничижения, жгучего стыда, объявления себе войны. А мы с собой только недавно вот научились ладить и так любить друг друга) Потому - спорт-спорт-спорт.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 09 май 2018, 20:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2015
Сообщения: 971
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 332

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Наташечка.ру :rose: привет! Я познакомиться , пожелать тебе удачи и отвесов!

_________________
Изображение
**************************
"Худею во сне"
Ирина и ко мне на "ты"
Я личность творческая , хочу творю , хочу вытворяю !
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 10 май 2018, 06:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 185
Изображений: 38
Пол: Женский
В наличии: 276

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (10)
Доброе утро!
Отчет сегодня будет несколько "секвестированный", а потому что на весы вставать не стала.
Количества калорий, съеденных вчера, как раз хватает на два дня, поэтому сегодня разгрузочный
Если откровенно, то сомнений, что выдержу, никаких - после вчерашних калорий чувство не то что сытости, а перебора. Голода нет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наташечка.ру. Цель - 30
СообщениеДобавлено: 10 май 2018, 06:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 185
Изображений: 38
Пол: Женский
В наличии: 276

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (10)
Домира*
Добрый день! Очень рада знакомству! Спасибо за добрые пожелания :bu_ket:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 161 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александр 5, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, kot123, MetaExternalAgentBot, naurta, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, Занда


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB