Просто многие думают,что зарядкой мышцы станут больше или на месте останутся, а жир уйдет на полу голоде.

Я же не писала, что питаюсь только сельдереевым супчиком. Я писала, что не придерживаюсь диеты. Просто смотрю, что ем и в каком колве.
Просто сельдереевый супчик разнообразил мой рацион.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

Ну не знаю. Я ориентируюсь на самочувствие. Пока оно заметно лучше, чем было до тренировок.
А каллории я от2 дня до 5 вечера наберу.

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Я мышцы сейчас хоть чувствую.
Первый день тренировки было такое ощущение, что они где то за толстым толстым слоем жира.
И еще... после тренировок, ни на следующий день у меня тело не болит. Это скорее всего сказывается то, что я ранее всегда по ней занималась.
Сейчас делаю полную программу в удоврльствие. Где то минут через 10 начинаю потеть, через 20 краснею.
Программа сейчас идет в удовольствие.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
В 16 часов сьела отруби. Через 15 минут супчик. После супчика все же попила чай с морковным печеньем.
Сыта. Даже лишнего почему то кажется....

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Мне кажется, что если я увеличу рацион, то мышцы то появятся, но и жир не сгорит. И буду я баба бомба.
И еще... чувство голода сегодня, например, меня не преследует. Зачем же я должна насильно что то в себя впихивать?

С Синди. Появятся. Мышцы. Большая баба. Бугага.
Вы сделали мой день.

К словам не надо придираться. Вы прекрасно понимаете, что накачаться - это не моя цель. Просто я скорее всего не правильно выражаюсь.
Более точно так: хочу иметь такую же фигуру как у синда и она у меня будет.

Ксения1701
А почему бы ваш рацион не разнообразить:яйцами,творогом,мясом,рыбкой,птицей?
Для мышц это самое то....

Не парься) Не хочешь, не ешь). Считай калории, занимайся с Синди смотри на вес. Вот если вес будет стоять на месте продолжительное время(типа пару недель) тогда можешь париться и колдовать с калориями, вводить силовые тренировки и бегать каждое утро.

Ты взрослая, сама разберешься)))

Яйца ем по утрам на завтрак. Мясо ела вчера отварное. Рыбку сегодня смотрела в магазе, но не выбрала. Вообще, я печень хотела взять. Но не было. Можкт вечером пойду гулять, зайду в другой магаз.
А вот с творогорм и кисломолочкой у меня проблемы. Я их похоже столько переела и перепила, что меня воротит от них.
Вот только что думала на эту тему. Чем бы заменить творог?
Дома всегда есть и творог, и кефир. Дети любят. Трескуют как так и надо. Я тоже ела в свое время, а потом как отговорили меня. Уж и данон, и данисиммо себе беру и не ем. Стоит, стоит в холодильнике, потом дети сьедают.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:

Спасибо. Да я так и думала, недели через 2 начну по любому корректировать и тренировки, и питание. Сейчас тупо заставляю себя делать тренировки, чтобы это вошло в привычку. Сейчас главная цель- выработать дисциплину.

Сегодня очень тяжелый день...
Был обед в кругу родственников. Стол ломился. Все было очень вкусно.
Никакие калории не считала. Как переживу, не знаю.
Отказать не могла.
Когда села за стол, думала, что буду кушать только фрукты. Но....как бы не так... и первое сьела, и во втром мясо сьела, к картошке не притронулась. И бутерброд сьела, и рыбу сьела. Салаты, торты ладно хоть не притронулась. Но вот от губадии не смогла отказаться, потому что знаю, что такой губадии больше нигде не сьем.
Губадья, конечно, бьет все рекорды по калориям.
Вот только до дома доехала. Часов в 6 планирую тренировку начать. Как раз 2 часа будет от последнего открывания рта.
Я, если честно, еще вчера предполагала, что я переберу за праздничным столом.
Хорошо, что ни компоты, ни соки, ни лимонады не пила. Вообще старалась не запивать ничего.
С утра было очень хорошее настроение, так как ОТ показывал сантиметр 84см. А вес так и стоит 70. Но, как я и говорила ранее, у меня весы плохие. Но даже если и правда, то меня в принципе устраивает, что обьемы падают, а вес нет. Какие цифры на весах, меня не очень интересует. Мне надо, чтобы жировые складки как у шарпея ушли. А они уходят. Живот сегодня с утра был ни как раньше, как будто я на 10 месяце беременности, а так.. месяцев6-7. Спина меня раздражала очень: жировые складки и отвисшая кожа. Сегодня с утра немного обрадовалась. Спина конечно не стала идеальна, но сдаиги в лучшую сторону есть. Руки меня тоже раздражали. Начиная выше локтя как рюмочки и дребезжат аж. После занятий рюмочки уменьшаются и кожа подтягивается.
Итак: через 20 минут на треньку. Сенлдня уже больше ничего не ем. Спать лягу рано. Часа через 3-4 после тренировки.

Ну, поздравляю с ушедшими объемами.

А переедание... ну главное что бы это не повторялось. Искренне считаю что вкусно поесть иногда можно, а вот если это регулярно будет, то прощай красивая спина)

Спасибо огромное за поддержку.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
В 6 начала тренировку. Потеть начала сразу, еще на разминке.
Тяжеловато было делать выпады, но я не сдалась. Вся остальная тренировка как на одном дыхании.
После тренировки ощутила прилив сил и энергии. Хотя до тренировки сил не было вообще. Охота было тупо лечь на диван.
Я думала, что после тренировки я ничего делать не буду и пораньше лягу. Но... выхватив энергии и позитива, я начала заниматься домашними делами: и в магазин сбегала, и на завтра приготовила, и стирку организовала, посуду перемыла.
Все таки тренироваться надо с утра. Вечером такой прилив сил ни к чему.
Я помню, что в свое время я в 5 утра вставала, чтобы тренироваться. Но в этот ращ я не хочу идти на такие жертвы.
Ничего не ела и сегодня естественно ничего есть не буду.
На завтра опять есть проблемка: очень много дома пирогов и фруктов в нарезке. Дети есть отказываются. Выкидывать жалко. Тогда зачем брала? Как то надо будет совместить пироги с фруктами...