Ooolli: домик для гостей :)

Ooolli

Russofana писал(а):

Сегодня утром для интереса повисела грустным червяком на дверном косяке. И вообще грустно стало. :du_ma_et:

а со штангой мне, например, только как с берёзкой обниматься. ;;-)))

У вас там просто очень суровые штанги :-)

У нас можно себе собрать штангу весом от 2,5 кг. Это меньше чем твои пол гантельки :-)

Oks_,

Russofana

Oks_
Поправка: гриф от штанги. ;;-)))

Юркина мама

Приветик! С дневничком тебя))) буду забегать))

Ooolli

Юркина мама писал(а):

Приветик! С дневничком тебя))) буду забегать))

Спасибо! Заходи! Я буду рада!

С дневничком какая-то непруха. Я опять вчера калорий недобрала :ne_vi_del:

Обещаю исправиться! И ведь сама понимаю, что глупо убиваться на тренировке с приличными (для меня) весами, не есть нормально и из-за этого оставаться в итоге без красивых мышц :ny_tik:

Вчера:

Вложение:

2017-06-15_09-03-37.png

Вложение:

2017-06-15_09-04-30.png

Из нагрузки только кардио.

Сегодня настроена решительно! У нас в Москве 9 утра. Уже наела 917 ккал. Завтрак на 612 ккал и ланч на 304 ккал :-):

Russofana

Ooolli
Утро доброе! :pri_vet:-:

Цитата:

Я опять вчера калорий недобрала :ne_vi_del:

Обещаю исправиться!

Давай-давай-давай... не дело, мышцы жрать хотят, вне зависимости хочет ли их хозяйка или нет. :check_it:

Ooolli

Russofana, Тань, да не то чтобы у меня аппетита не было. Поесть я люблю :-)

Просто вчера уехала из дома в 16, а вернулась почти в 22 и как-то уже неудобно было углеводы доедать активно в такое время. Творога зато аж 2 пачки съела. :ps_ih:

Russofana

Ooolli
Творог: ага, вижу, что от души. :-)

Не, ну если в 22 только дома это да... это как-то не то, чтобы неудобно, но не айс долопывать всё, что за день не налопалось... я бы потом спать не смогла точно. :smu:sche_nie:

Ooolli

Russofana писал(а):

Ooolli
Творог: ага, вижу, что от души. :-)

Я творог люблю соленый и сладкий. Вот и сделала себе оба варианта. Один: с солью, помидорами и укропом, второй: с миндалем и клубничным сиропом (тем - без калорий почти). Вот, кстати, я, на самом деле, больше ккал наедаю. Просто лень считать мелочи: низкокалорийные сиропы, кофе, добавки рыбьего жира не считаю. Еще пью сейчас витамины для ОДА. Там куча таблеточек на день и написано, что в них 9 ккал. Еще БЦАА пью. Там тоже сколько-то калорий. Но мне лень каждую "копеечку" записывать :smu:sche_nie:

Маргаритка городская

Ooolli
Привет! С домиком тебя! :bra_vo:

Russofana

Ooolli
Я вот тоже хочу "копеечки" выбросить из меню нафиг, только :ti_pa:

строки занимают. Воду, чай, кофе... а то порой такие весовые графики жуткие получаются, что хоть стой, хоть падай... 8'D
Про разные добавки, кстати, да. Там в общей массе довольно прилично мелочи набегает.

Правила форума

Ooolli: домик для гостей :)

Кто сейчас на конференции