Ooolli

а она, зараза, едва ли не самой первой тает...

В идеале для несильно полных людей: сначала набрать мышечную массу, а потом подсушиться. Потому как при дефиците калорий мышечную массу уже практически не набрать, хоть обтренируся. То из-за чего я в своем дневничке переживаю. Возможны исключения, но не в моем случае и не в случае крайне малокалорийного питания, как у ТС.

VeraF, в любом случае желаю Вам успеха!

Ooolli

Не забыть! Не забыть сегодня вечером к тебе поскрестись и пошушукаться по этому поводу. Сбегаю пока из этой темы, чтобы не флудерасить на чужой территории.

Ooolli

Действительно, чтобы иметь такую попу нужен долгий кропотливый труд. И дело не в потреблении калорий, а в постоянных тренировках. Если заниматься регулярно упражнениями для прокачки мышц, то результат будет в любом случае. Может конечно и не такой)) У меня все же цель даже не похудеть, а подтянуть свое тело. Посмотрим что из этого получится.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Russofana

У меня как раз наоборот, сначала худеет все остальное, а попа в последнюю очередь. Такая уж фигура...

[выключает секундомер] В этот раз чой-то долго...

Поверьте, питание - очень важно для красивой фигуры. Вот картинка, что получится

Если кушать на 1000 ккал и иногда махать ногами дома можно добиться второй картинки

Ooolli

Подтверждено личным [моим] примером.

Приветик
Поздравляю с созданием дневничка!
Желаю достижения всех поставленных целей и на выходе получить идеальную фигурку!

Ooolli
Питание очень важно бесспорно. Можно питаться фаст-фудом и шоколадом, запивая все это пепси и набирать норму 1600-2000 ккал. Вот это действительно вредно для кожи. А можно вести ПП на 1000-1200 ккал. Или может я не права? И зависит все от калоража? Я по жизни малоежка, поэтому мне 1000-1200 ккал за глаза. Только раньше я питалась всякими гадостями, а именно много плохих углеводов и мало белка и овощей. Сейчас я оставила прежний калораж, но выбрала для себя ПП. Я даже не представляю, что я могу съесть например 1800 ккал.

Добавлено спустя 39 секунд:
мандаринка
Приветик. Спасибки за пожелание, надеюсь все получится

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Вот кстати что имею, похоже на среднюю картинку. Заранее извиняюсь за неприличный вид.


Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
И еще...



Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Видно да, что спина неидеальна, нужно убирать попоуши, да и животик немного....

От калоража зависит не все, но многое. 1000-1200 ккал - это не ПП, это низкокалорийная диета. При таком питании невозможно набирать мышцы. Можно только худеть (теряя не только жир, но и мышечную ткань) и еще замедлять свой, и без того медленный, обмен веществ.
Что съесть? Заходите ко мне в дневничок в гости. Я там вывешивала, что ем. Это совершенно не идеальные варианты, но вдруг что-то из продуктов приглянется? Я, правда, предпочитаю простую еду и, наверно, не слишком разнообразно питаюсь.