собссна, вот с чем работать надо, а не голодать и жрать (в периоде)

Молли По
Я абсолютно согласна, однако мои попытки проваливаются не только потому что могу всё в себя впихнуть, но также могу и забыть поесть... Вообще много над чем нужно работать, в первую очередь даже больше психологические работы проводить над собой. Пробовала 5-ти разовое питание по немногу. Скажу мне оно подходит и вес уходит хорошо. Но опять же, забываю есть, для меня это было ужасом, вечные напоминалки-будильники на прием пищи.

Kerelin
попробуй к этим напоминалкам относиться как к жизненно важным. (я, конечно, против визуализации болезней, но к примеру: у тебя болезнь "жирность"))), и еда - это лекарство, которое нужно принимать строго по схеме, иначе кердык. Или что-то типа того )

Молли По
Стоит серьезно задуматься над этим. Тем более тогда я одна была, не на сайте. Думаю здесь смогу найти поддержку и общение.

Нужно сесть и хорошенько решить на счет коридора, а то последние дни то так то сяк питаюсь. Это всё от того, что до сих пор не решила, что же мне важнее, вес или здоровье.

Kerelin
думаю, коридор-коридором, но при твоих загонах ты быстренько начнешь "ломать границы"... может, для начала наладить режим и скорректировать объемы еды? ты вообще представляешь, сколько съедаешь в день?

Молли По
последний месяц я стараюсь следить, чтобы не переедать именно, так на вскидку раньше бывало и по разному, бывали дни в 1000ккал и 3000ккал и где-то посередине. Да, я писала, что могу за раз умять много, могу, честно, только обычно это происходит когда весь день например не ем, а потом вот сяду и всю дневную норму затрепаю, бывает даже и не до отказа желудок набью, а наемся, например, конфетами.
Раньше кстати еще воду не пила, совсем, сейчас слежу за этим, и жора такого пока как-то не было, иногда начинаю задумываться, может голод с жаждой путаю?

Kerelin

очень вероятно. У нас вообще многие сигналы организма сбиты.

Привет.
Знаешь, у меня отчасти похожая проблема была. Из - за чего я и набрала лишних 30 кг.
А именно - питалась без режима. Когда сын был младенчиком, сидела я в 4 -х стенах, и от скуки посотянно какие- то куски таскала с кухни.
А когда появлялось личное время - ела, ела и ела... Чтобы расслабиться, отдохнуть...
Кога же была занята- могла долго не есть.

Сейчас я поставила себе задачу - научиться питаться по режиму. Т.е. в одно и то же время чтобы были приемы пищи. С точли зрения физиологии - это самый правильный вариант.
Вот у меня дети так с детства привыкли - и межу приемами пищи им не хочется что - то жевать. А я их - то приучила - а себя пока не совсем.
Сегодня вот даже сама себе назначила наказание в виде программы Джил "Метаболизм" 4 р/ нед. вместо обычных 2 -х - за то, что сегодня что -то от скуки (дочка гриппом болеет, сидим дома уже неделю безвылазно) таскала с кухни то одно, то другое.

С тем, что мне сейчас делать, разобралась. Очень колебалась конечно, хочется ведь быстро стать красивой. Муж поставил в этом деле точку, говорит, не хочет чтобы здоровье растеряла свое, и что незачем гнаться.
Спасибо участницам форума и в частности Алве, которая мне все написала и разложила по полочкам.

Правда вот за сегодня, пока думала, размышляла, читала, особо не получилось покушать (снова забыла), глянула в свой планировщик, а там всего 1005 ккал...

Завтра хочу вам предоставить сразу свое фото до, чтобы потом через какие-то промежутки сравнивать.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:


Вот и мне жизненно необходимо научиться питаться по режиму.
А наказание отлично придумали, главное не переусердствовать, чтобы потом пластом не лежать :)

Kerelin
Привет! У меня точно такая же беда. Весь день на работе и про еду совсем не думается, а к вечеру съедаю все что не приколочено. Правда, голодать я не рискнула бы. Да и не выдержу, это точно. Я тоже буду стараться корректировать свой режим питания и худеть правильно.