Буду стараться!А ТАМ ЧТО ПОЛУЧИТЬСЯ.

marver

Марина , насмешила , потвоему личному графику -20 будет через 3 месяца

Вайлет
У меня по плану с августа 2016 по март 2017 убрать 20 кг и то я сомневаюсь, что успею к марту. А это 8 месяцев.

marver

я по факту смотрю , а не по плану

Да вы правы,но все равно хочется весить 65 а не 85.

Здравствуйте! Дима имеет в виду, если Вы будете заниматься в зале, ориентироваться надо не по весам, а по объемам. На практике обычно у всех новичков в зале сначала привес, либо топтание на месте, а вот объемы уходят хорошо. Через какое-то время начнутся и отвесы. Обычно это 2-3 недели от начала занятий.
И да, низкокалорийная диета не сочетается с тренажерным залом. Только вред здоровью.
Вы почему-то нигде толком не пишите о своем питании

Я в гости, будем знакомы!

Я стараюсь придерживаться ПП,но не могу без острого и соленого.И от этого страдаю.Утром на весы, а там +1кг. А вообще стараюсь в день 1200-1300 Ккал.Хочу с понедельника сесть на БУЧ. Как посеветуете?.

1200-1300 ккал - это уже низкоуглеводное питание, которое затормозит в дальнейшем обмен веществ и на таком питании будут постоянные срывы и зажоры. Если на такой калорийности и потеряешь пару килограмм, то при малейшем срыве, к потерянным килограммам прибавятся сверху еще лишние кг.

У вас такой изначально хороший вес, который можно терять рассчитав оптимальную калорийность для похудения.
Поднимайте калорийность не боясь, не вводите организм в стресс.Всегда можно уменьшить калорийность если вес встал.

По поводу БУЧ, пробовала сама, но психологически тяжеловато. Его рекомендуют использовать, если остались лишние 5 кг, которые не уходят на привычном рационе, тогда и дают такого рода раскрутки для организма.

Если решила пробуй , что я могу сказать , против буча против ничего не имею , кроме как уже говорилось психологического дискомфорта , а вот от низкокалорийной у меня помимо прочего,слабость и голова кружится до темноты в глазах.
Форум же читала , значит сознательно выбрала , пробуй , сама по отом выводы сделаешь.