Вот как я по хорошему завидую людям, у которых дом и своя баня!!! Просто мечта!!

Сегодня у меня получился очень вкусный день!

На завтрак я смешала в стакане кефира ст. ложку овсяных отрубей и штук 6-7 хлопьев (правда у меня не Нестле, но не думаю что критично). Вкусненько, полезно и хрустяшно! (что то я промахнулась в калькуляторе, хлопьев не 5 гр., а тоже 15г - столовая ложка)

Перекусила квашеной капустой - обожаю её с детства!

В обед сделала пиццу с мидиями. Корж: 1 яйцо+ 2 ст. л. отрубей, остальное в списке начинка. Уплела запивая томатным соком)

На ужин уже запекла в рукаве филе рыбное в травах, на так объелась в обед, что думаю не влезет.

Вообще заметила, что после любых блюд с отрубями я наедаюсь в 2 раза меньшей порцией и реально долго не хочу потом кушать. Для меня этот продукт стал открытием! Самое классное, что его можно и в десерты, и в выпечку, я их везде тулю по чуть-чуть. Дневная норма 3-3,5 столовых ложки.

Хлебушек отрубной с льняным семенем - просто объедение

Сегодня первый день месячных (
Я сожрала калорий на три дня! Вот в первый день всегда так. Зашла на кухню, дальше всё как в тумане хД
Вообще ужасно себя чувствую, болит ужасно живот, спина, тошнит, кружится голова и прочее веселье.
Сегодня я не способна сидеть ни на каких диетах.

LadyMaxhope
Держись, Дружок! Дальше легче будет (до очередных КД )

Roxie, спасибо)) Весело нам женщинам!
Отчитываюсь за последние пару дней.
Это моя обжираловка в 1 день КД. Сожрала целую пачку хлопьев! Проехали ))


Вчера была у бабушки, она буквально впихнула в меня сосиску в тесте. Начала говорить, что специально старалась готовила к моему приходу, а я такая плохая отказываюсь. В общем, чтоб не обидеть бабушку пришлось съесть одну с чаем. Потом был вечер с друзьями, кино, алкоголь. Но в свой лимит калорий я влезла)


2 дня не делала никаких упражнений, только много ходила пешком. Взвешиваться во время месячных смысла нет, у меня всегда +2кг на них показывает, потом они резко пропадают.

Ну, 1500 ккал это не обжираловка Хотя я понимаю о чём ты говоришь, что много чего-то и за один раз

LadyMaxhope
Приветик! Классно расписала первый пост. Для таких как я, у кого не богатая фантазия на тему, чтоб такого диетического съесть . Скажи, а куриные рулетики с грибами, это как примерно готовят? В смысле, диетически? Так -то я представляю как . Решили с мужем пару кг-шек скинуть, но рыба уже надоела, а грудку варенную он не любит .

Да, прям чувствуешь что нажираешься, хотя и продукт может быть совсем не вредным, но совесть всё равно говорит ЗРЯ ЗРЯ ЗРЯ!!


Приветик!! Спасибо) Я на подсчете калорий не стремлюсь сидеть только на ультра-диетических блюдах, главное меньше жира, никакого майонеза и полкило сыра сверху (так моя бабушка любит мясо готовить). Я просто беру грудку, отбиваю, могу смазать маложирной сметаной, заранее припущенные лучек и грибы, специи, свернуть плотненько, сверху еще иногда обваливаю в яйце с отрубями. Можно запечь в фольге , тогда совсем не жирно получится или обжарить на хорошей сковороде без масла или брызнуть его совсем капельку.
В столовой я ела тоже вкусно приготовлено было: куриная грудка, в ней вырезан кармашек, внутри кладётся кусочек ветчины и полосочка сыра. Когда режешь тоже типа как рулетик разноцветный.
Вообще если прям серьёзно необходимы чисто диетические рецепты для меня выход - рецепты Дюкана. У него всё очень низкокалорийное, преобладает белок и даже сладости диетические. Погуглите, они даже на этом сайте есть.

9 февраля - День Рожденье мужа!!! И день моего экзамена на сертификат CISCO. Дооолгие посиделки в любимой пиццерии, но это того стоило)) Это было самое осознанное нарушение каллорий/день