Очередная попытка привести себя в "чувства")))

SWEETyJOLI

Roxie
Да,в деле похудения без достойной мотивации никуда :-)

Katishka✌️

SWEETyJOLI
В зал перестала ходить, эндорфинов стало не хватать, вот и на сладенькое потянуло... Возобновишь занятия- все в норму придет! :mi_ga_et:

Насчет тренера абсолютно согласна. :a_g_a:

Раз у тебя большой опыт занятий, то, думаю, техника уже поставлена; поэтому можно и самой работать по грамотной программе. Все получится! :mi_ga_et:

tsukanova17

Привет, Марина. Забежала познакомиться. Буду следить за твоими успехами. Выкладывай менюшки, может чего интересного смогу позаимствоавть, мы тут бывает друг у друга таскаем идейки. Жду ежедневных отчетов :-):

Гильчонок

И я к тебе в гости! :yo:

SWEETyJOLI

Привет,девчонки! Спасибо за теплые слова поддержки :pri_vet:-:

Отписываюсь лишь сегодня,т.к. вчера были проблемы с инетом. За 2 дня отвес -1,2. Немало,но я понимаю,что это большей части вода уходит,и на том спасибо. Хотя сегодня ощутила,что я отекла малость.
Вчера была первая тренировка после перерыва.Прошла удачно-море позитива,я уже и забыла какое это здоровское ощущение.Тренировка была круговая с небольшими весами+немного кардио. Меню было простое,без заморочек:
ЗАВТРАК-овсянка на воде+немного изюма с орешками и ч.ложкой меда+рыбий жир в капсулах
2 ЗАВТРАК 2 вареных яйца,1 банан
Обед 2 куриных котлетки на пару+винегрет
Полдник нежирный йогрут,1 яблоко
Ужин творог 1,8% заправленный йогуртом+капсула рыбьего жира

КБЖУ-1618/111,2/52,6/177,5

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Сегодня я чувствую себя неплохо,слегка побаливают отдельные части тела после тренировки,немного отекла,а в остальном,положительные эмоции.
На завтрак съела гречневую кашу,пол апельсина+капсула рыбьего жира и витаминки

Roxie

SWEETyJOLI
Хороший отвес, хороший рацион, хорошая треня :bra_vo:

С таким подходом жиру не остаться :-):

SWEETyJOLI

Roxie
Спасибо!!! Жиру бой-война не на жизнь,а на смерть :-)

Katishka✌️

SWEETyJOLI писал(а):

Спасибо!!! Жиру бой-война не на жизнь,а на смерть :-)

Ну, уж прям так не надо! :hi_hi_hi:

SWEETyJOLI

Katishka✌️
ну ладно,пощажу, немножко оставлю в живых :-)

SWEETyJOLI

Кстати,хочу сказать,что не смотря на то,что я поправилась,внешне все выглядит не так плачевно,как до этого(когда вес был 95) Возможно, это все связано с тем,что я занималась в тренажерном зале год-мышцы в тонусе,распределение жира происходит по другому,более равномерно. А то раньше все откладывалось в верхней части тела(руки,лицо,грудь,живот и бока) и каждый кг превращал в круглого колобка без единого намека на талию,сейчас же все больше идет в бедра,попу,ну и немного по всему телу.

Правила форума

Очередная попытка привести себя в "чувства")))

Кто сейчас на конференции