Всем привет! Это мое первое сообщение на этом форуме, мне 45 лет, за последний год набрала 10кг лишнего веса ,лечу депрессию, пью таблетки для сна (может это на них меня разнесло?) Хочу здесь вести свой дневник, т.к. понимаю что надо делиться своими мыслями, и наблюдать за процессом…
В зеркало противно смотреть, на животе валики, зад вообще не куда не помещаешься, физической активности ноль, постоянно сижу дома(это из за депрессии)…
В общем план действий:
Во первых- выработать полезные привычки, (начну с легкого спорта 3р в неделю по 10-15 мин чтобы просто втянуться)
Во вторых- ни каких диет, все не полезности заменить на полезности, пить больше воды, не каких перекусов, калорийность для начала 1500-1600ккал
В общем как-то так.
Также буду делиться своим времяпровождением: чем занималась в течении дня, небольшие изменения, для меня это тоже прогресс в моем состоянии.
Вообщем всех сестер по несчастью буду рада видеть у себя в дневнике !
И буду рада комментариям

Добро пожаловать в ряды стройнеющих!
Пусть все получится!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Возьмете себя в руки - глядишь, депрессия сама отвалится

Спасибо большое! Буду стараться!

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
В общем, измерила толь что объемы- это кошмар…, живот 95, бедра 110..
Сегодня из позитива: убрала в комнате для глажки, связала чехол для телефона, может сегодня решусь навести порядок в шкафу для рукоделия( был бы классно)

И о птичках: погода хорошая +15 Испания, может завтра решусь выйти в сад сесть вязать, ну и планы Наполеона на завтра- разобрать елку и всю декорацию из дома, потом навести порядок, надеюсь решусь на это

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
И да, небольшой прогресс на этой неделе- отказалась от выпечки и сахара, правда сегодня съела штрудель с вишней , надеюсь сегодня приготовить вкусняшки ПП и завтра уже не заниматься ерундой

Triana
Какие снотворные вы принимаете?

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Капустинка вторая
С чего депрессия - будучи измененной биохимией мозга, а также - часто, генетически обусловленным явлением,
может отвалиться сама собой или даже от движения? )

Не знаю от чего депрессия, но уже много лет, у меня тяжолая форма,лечусь очень продвинутым препаратом но эффект пока так себе
Снотворное у меня по рецепту Deprax это как антидепрессант со снотворным эффектом, и также иногда чередую с Lorazepan но не рекомендую без врача

Triana
Т.е. у вас на постоянке сертралин, который вы чередуете с лоразепаном?

Удачи!
Депрессия – это страшно..

Да, без этого просто спать не могу

Triana
Понимаю. Я сплю на смеси снотворных + в терапии на постоянке Флуоксетин.