Привет обитателям этого сайта
Меня зовут Наталья, и у меня очередной подход к процессу похудения
Мне 52 года и я вешу 99 блин килограмм
Имею повышенное давление 90х120, сидячую работу и невысокую активность
Сегодня стартую.
Сделала все замеры, начала дневник калорийности( сегодня перебор ) но я на сегодня ставила задачу просто пронаблюдать и записать все что съела.
Зарядка сегодня была

Привет! С почином! Удачи тебе. Всё получится!

Я прямо в недоумении, что это за такое повышенное давление?
Ну разве что не как у космонавта 120 на 80.

Если поменять имя, то будет всё про меня
Про давление тоже не поняла)))

Про давление опечатка, наверное, 190 на 120? А от гипертонии что-то принимаешь на регулярной основе? Просто, если ежедневно пьешь таблетки, а давление всё равно периодически зашкаливает, надо менять терапию и пробовать другие комбинации. Врач должен подобрать работающие. Сбросишь лишнее и давление понизится. Я сама повышенным давлением никогда не страдала, но муж наследственный гипертоник с большим стажем, поэтому приходится быть в теме))) Он у меня тоже неплохо сбросил вес, после этого и давление хорошо понизилось. Но таблетки всё равно ежедневно принимает.

Спасибо за поддержку
По поводу давления — у меня нормой было давление 60/90 и я себя чувствовала прекрасно. А сейчас нижнее давление меньше 90 не бывает. Я согласна хотя бы на 80( как у космонавта) почитала причины высокого порога нижнего давления и чтобы вы думали в причинах? Правильно — ожирение. Охота голову в песок засунуть, но блин, сердце жалко. В общем как разовое явление 90/120 не страшно, но как постоянное — меня не устраивает)

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Только рост у нас разный
Рада видеть у себя в гостях
Про давление написала свое видение выше

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

Не, не опечатка) я в своей жизни выше 140 не видела)) а нижнее давит под 100. Получается когда маленький разрыв, моя голова в это время лопается
Да, вот я и надеюсь что при сбросе веса давление снизится
Нет, я не принимаю никаких таблеток на постоянной основе
Спасибо за подробный рассказ, все мотаю на ус

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Обстановка на третий день осознанного пищевого поведения))
Вчера коридор калорий в норме, прогулка часовая была) день зачетный
Сегодня утро начала с получасовой пробежки

Боже мой, бегать то зачем)))
Ну видимо где - то в теплом регионе живете или дома на дорожке?
У нас такая гололедица, пройти просто проблема.

Ну я бегаю по тихоньку, без фанатизма)) бегаю давно, несколько лет, но с перерывами. Поэтому организм не в шоке) В этом году сильно халявила, буду восстанавливать)
Я из Сибири, из Омска. Да у нас тоже подморозило) но на школьном дворе, где я сотрясаю свои телеса, асфальт не скользит) ой и можно на ты? А то как то еще помолодиться охота

Хорошее начало пути к стройности!!!!

Прошла тест вот выводы)
Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание.

В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам. Организм людей вашего типа сигнализирует, когда ему нужно подкрепится, и такие люди придерживаются питания в одно и тоже время ежедневно. Когда же вы питаетесь несбалансированно, ваш метаболизм переползает либо в сторону белкового типа, либо в сторону углеводного.

Однообразное питание - ваш враг. Людям вашего типа рекомендуется питаться разнообразно. Разделите употребляемую пищу поровну на белки и углеводы и тогда ваш обмен веществ будет работать в идеальном темпе. Вы можете употреблять абсолютно любые продукты, но предпочтение отдайте овощам, мясу, рыбе, творогу и ягодам. Когда сформируется гармоничный баланс потребляемой пищи, ваш организм начнет худеть.

Для того, чтобы ваш обмен веществ находился в постоянном равновесии, занимайтесь легким спортом. Это должны быть занятия, которые и не изматывают, и не расслабляют вас — например, пробежки и прыжки через скакалку. После спорта отдыхайте, чтобы ваш метаболизм пришел в норму.

Такс. Сегодня коридор калорийности в норме) Хотя сегодня была на празднике)) не сорвалась)) правда я умышленно перед праздничным обедом поела дома супчика, поэтому обошлось без срыва и фанатизма)))