Приветствую всех гостей моего дневника))).
Меня зовут Юля, ко мне можно и нужно на ты, я всегда с позитивом и всем-всем рада). На форуме я уже довольно давно, худела в конкурсах (девочкам-ведущим огромное спасибо за их кропотливый труд, особенно люблю одну - она себя узнает))))), но никогда не создавала дневников, видимо, не было необходимости... Сейчас я пришла к определённой цели и хочу дисциплинировать свою голову, тело и дух))).

Моя история уже, наверно, не про похудение, ибо за год регулярных занятий спортом и танцами, я добилась достаточных результатов. Моя новая история - довести тело до того физического состояния, при котором я буду им довольна. На данном этапе, я уже не представляю свою жизнь без тренировок, а они у меня разные.
На сегодняшний день сформировалось так : по вторникам и субботам у меня тренировки на пилоне, по четвергам пошла в тренажёрный зал, в остальные дни купила годовой абонемент в студию балета и растяжки "Левита" (они работают по франшизе, сейчас в каждом регионе, почти, есть), там я занимаюсь растяжкой и балетным станком.
Возможно, кто-то подумает - слишком много тренировок... Забегая вперёд, скажу. Сейчас я в отпуске и делать мне нефиг))). Энергии у меня всегда столько, что дурную голову и чекнутое тело нужно направлять в мирное русло, а иначе чревато последствиями))). Плюс у меня танцевальное прошлое, но это было давно и в прошлом веке).

В общем... Налаживаю питание - моя слабость это пиво и жареная картошка, не прогуливаю трени, несу в жизнь позитив.
Всем буду рада, если будут вопросы по спорту, по возможности отвечу - у меня очень грамотный и опытный тренер, мы с ней уже очень давно и она преподаёт очень разные спортивные дисциплины.
Ну и фотки выставлю, всё же. Первое фото это полностью до похудения и спорта и промежуточный результат. Ну и сейчас. Всем удачи в похудении и спорте!!!

кукуси

давай рассказывай, Юлёк, как будешь налаживать питание?
и как перед нами будешь отчёт держать?
мы - строгие судьи, в чужом глазу и соринку увидим

удачи тебе в дисциплинировании питания

Привет, мой хороший , ты мой первый гость
Буду частично готовить себе отдельно, введу больше белка, ну и никакой жареной картохи пока... Методом проб и ошибок поняла, что худею я, примерно, на 1200 КК. Это временная мера, потом буду увеличивать калораж постепенно... Пиво пока в сторону

Забила в приложении своё сегодняшнее питание, нуууу, не критично, конечно, но по жирам перебор явный, потому и вес стоит... А талию мне у себя найти очень хочется
Завтра попробую войти в правильный коридор. А по вечерам тренировки, пока я в отпуске...

ну так не интересно
огласите, пожалуйста, весь список блюд

На фото талию вижу! Но концепцию уловила.
Пилон — это ж дофига спина и пресс (и кор в целом) нужны?

Электра приветик
Молодчага что решила завести наконец то дневник

1200 кк не слишком мало , да ещё с твоими нагрузками?

Девочки, так рада, что забежали

Отвечу сразу всем. Питание на сегодня раскрываю, там всё подряд забито, но это завтрак, обед и ужин. Вот нифига голодная не хожу, мне этого вполне хватает. Только без конфет, выпечки и жареной картошки... Но это если всё взвешивать и заранее планировать... Тогда процесс идёт, вот в этом и дисциплина.

Про пилон.... Честно, когда только пришла, думала, что плюну и уйду - так тяжело было.... Там задействованы все группы мышц, но главное - это руки, всё делается на руках. А чтобы жопь на пилон закинуть, я их в зале полгода качала . Сейчас, с каждой новой тренировкой, осваиваю какие-то новые элементы, втянулась. Но руки, иногда, хочется отстегнуть и выбросить в уголок

Привет!


А у меня как-то наоборот получилось. Я всегда очень жиры ограничивала, вес стоял. Как добавила прилично так, а углеводы снизила - процесс пошел.

Это у тебя что, норма 27 г? Судя по последнему фото... Это очень мало даже для такой дюймовочки, как ты.
Ну это чисто мое непрофессиональное мнение. А то еще подумаешь, пришла тут какая-то курица и советы раздаёт

У вас отличная фигура и очень мотивируют ваши изменения!

Но меня гложет вопрос не по теме. Что значит «Пилигрим» у нескольких людей здесь на аватаре?