Привет всем!!!

Долго думала, начинать вести мне дневничок, или нет, но потом решила, что все-таки надо, так как при поддержке, возможно, дело пойдет быстрее.

Буду рада всем, кто заглянет ко мне в гости, рада вашим советам и просто общению, потому что я мама в декрете, и мне общения ох как не хватает.

Итак, немного о себе.
Мне 33 года, и у меня есть три прекрасные дочки - 10, 3 и 1 лет.
Еще у меня есть муж и две чудесные собаки.
Мы в прошлом году переехали из большого города в маленький городишко, практически село, купив дом. Потихоньку выплачиваем ипотеку и делаем ремонт, осваиваем садово-огородную науку.

Худею я после каждых родов до цифр 65-68 при росте 172, в принципе мне это всегда удавалось, так как я человек подвижный и не люблю сидеть на месте. В моей жизни всегда было достаточно много спорта, здесь и домашний фитнес, и бег на школьном стадионе, и скакалка, и кручение обруча время от времени.
В более молодые годы были и конный спорт, и тхэквандо. Но сейчас, по очевидным причинам, я все это забросила, к сожалению.

Так как обстоят дела с весом на сегодня?

После третьих родов, которые прошли как и оба предыдущих, с помощью КС, я, подождав месяцок, исступленно принялась сбрасывать лишние килограммы. Это и была одна из главных моих ошибок, как я понимаю.
Так как вес тогда был приличный - 82 кг, а на дворе зима, я начала с места в карьер, как говорится - включила в свои ежедневные тренировки Джиллиан Майклс с 30-дневными шредами, и бег на стадионе. И как результат - очень быстро у меня стали болеть колени, и потом я вообще простудилась, потому что сильно потела при беге.

Это я сейчас понимаю, что месяц - очень маленький срок для восстановления организма после родов, а тем более после третьего КС. Да и лет мне, увы, уже не двадцать.

Но я проявляла упорство, вылечивалась, и, превозмогая боль в коленях, все равно продолжала бегать. Так мне хотелось поскорее вернуть былую форму.
Шреды я оставила на середине второго уровня, нашла более легкую программу той же Джиллиан "Для начинающих". Ее я прошла полностью, попутно открывая для себя и другие ее тренировки, а также других тренеров.

Ну, не буду утомлять вас слишком долгим вступлением, подытожу, что в итоге всех своих усилий я похудела к февралю этого года до 75 кг, причем этот вес я достигла еще в начале осени, и он у меня стоял намертво - ни вверх, ни вниз. Я уже подумывала, что у меня сломались весы.

Но я особо не расстраивалась. В новом доме у нас еще не было зеркал в полный рост, только маленькое в ванной.
Я не видела себя со стороны, лопала шоколадки, которые стала обожать во время последней беременности и кормления, время от времени занималась и чувствовала себя прекрасно.

Почему же я решила худеть снова?

Вот здесь разрешите показать вам фото со свадьбы моей сестры, которая была в конце января. Этот кадр из свадебного видео перевернул мое сознание.

Ух ты, какое огромное получилось!
Но зато можно рассмотреть какая я тут сосиска!

Да, возможно, платье не сильно удачное, и ракурс не шедевральный, но именно этот кадр поизвел на меня неизгладимое впечатление, и я поняла, что рано успокоилась.
Хотя я каждый месяц просила старшую дочку фотографировать меня в полный рост в неглиже, чтобы отслеживать динамику, но, видимо, на фото не так все смотрится, а, может, я подсознательно принимала выигрышные позы.

Вот как полезно ходить на свадьбы и попадать в поле зрения оператора!

Пережив шок, не меньше, я с 1 февраля завела пищевой дневник, и по сей день его веду.
Калоризатор насчитал мне 2000 калорий (соотношение Б/Ж/У примерно 150/50/250) с учетом моих исходных данных и образа жизни. Но я еще ни разу не уложилась в эту цифру.

Чаще всего у меня 1400-1800 калорий, но бывают дни, когда цифра переваливает и за 2000.
Беда у меня с жирами. Ну не могу я кушать их 50 грамм!
Обычно этот показатель у меня на отметке 80, а то и больше.

Странно, я всегда считала, что пухну от углеводов, но при детальном разборе оказалось, что углеводы как раз я часто не добираю, как и белки. А основной калораж моего рациона составляют жиры.

Из спорта на данный момент заканчиваю второй уровень 30-дневных Шредов с Джиллиан Майклс, иногда для разнообразия делаю другие ее тренировки - "Плоский живот" и "Сожги жир, ускорь метаболизм".
Вообще, очень люблю пробовать новые программы. Йога мне вообще не подошла, а вот остальные виды тренировок очень даже нравятся, эффективные.

Иногда, когда чувствую, что Джиллиан сегодня не потяну, занимаюсь с Синди Кроуфорд или по программе TGym на Ютубе. Пару раз занималась с Бобом Харпером "Для начинающих", тоже очень сильная программа, и далеко не для начинающих, на мой взгляд.

Шона Ти, как и Билли Блэнкса я не потянула, пока для меня это сложные программы.
Пробовала тренировки с Синди Уитмарш и пилатес с Мишель Дозоис, на моем этапе они уже слишком легкими кажутся, а, может, это в сравнение с ДМ.

Ну, буду закругляться, итак вступление огромное получилось.

Буду рада всем гостям, давайте общаться на тему спорта и домашних тренировок, а также на все другие всевозможные темы, мне все интересно!

А, может, кто-нибудь знает как избавиться от шоколадной зависимости? Буду рада, если поделитесь.

Ярослава, приветик, поздравляю тебя с дневничком....

Елена Кожевникова
Спасибо! Ты мой первый гость!

Как у тебя дела?

Вот и я в гости пришла вот тебе мотиваторы чтобы не кушала шоколадки)

да вроде всё нормально, вес вот только пока стоит, но жду КД, может из за этого....а по поводу шоколадной зависимости.. я тоже ей страдаю и как бороться с этим

Приветик!
Поздравляю с дневничком!
Так-то у тебя с ростом и с весом всё неплохо, я так понимаю, тебя расстраивает талия?
У меня тоже мышцы живота не очень, хоть и рожала сама, но до родов была операция полостная, теперь трудно их в порядок привести.
Единственное что мне помогает - это когда хожу или сижу (если не забываю) выпрямляю спину мышцами и живот подтягивается.

Ksy1409
Спасибо большое за такие мотиваторы, я их распечатаю и на холодильник повешу!

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

В том-то и дело, что я до беременности очень спокойно к шоколаду относилась. Потом, пока кормила, вообще постоянно тортики всякие хотела, халву в варенье макала и ела...
Думала, что после лактации пройдет.
Уже больше месяца не кормлю, а шоколадки все трескаю. Если часа в четыре плитку не съем, настроение прям плохое, ничего не хочется. Но я гипотоник еще, может давление к этому времени падает, не знаю.

А у меня есть талия?
Я, когда не забываю, тоже стараюсь живот втягивать. Но чаще забываю.
Фигура у меня вообще плоская какая-то стала - попа и грудь слились с талией. Раньше это так не выглядело. Или я не присматривалась?

Привет, мы в одном конкурсе похоже участвуем))) и рост почти одинаковый))) да и вес у тебя не большой))) будем знакомы.. ты какую цель поставила в конкурсе? Еще люблю рачков , у меня с ними все ок складывается))) Ты давно зарегилась тут, а что не писала ничего?