Привет всем-всем-всем!!! Меня зовут Маргарита или Рита (как вам удобно). Я - мама двух замечательных деток и жена хорошего человека На калоризаторе я не новичок. Первый раз худела 6 лет назад. Быстро, легко и приятно. За 3 мес на 15кг. Но 2 беременности и роды с маленькой разницей (2 года)сделали свое дело. Самая моя большая проблема - живот. Последние роды -кесарево. Поэтому кожа растянута, живот объемный.
Начинала похудение с 70кг (рост 154см). За последний год похудела на 8 кг, но это оказалось очень сложно.Осталось 10кг. Вес уходит с трудом. В этом ноябре поучаствоала в марафоне в Контакте и решила продолжать здесь.
В своем дневничке буду выкладывать дневной рацион, проведенные процедуры, циклич. тренировки, а также фото еды,съеденной за день. В марафоне для нас это было обязательно. И по моему наблюдению, что больше сбросила за неделю, в которую фотала еду. Не знаю с чем это связано. Но решила так и дальше делать. По крайней мере постараюсь каждый день. Вот завтра и начнем.

Мое меню + процедуры на неделю 7-13 дек.:

Мои тренировки:

Мои начальные замеры:

9.12.15 - Примем условно за День 1.

ВЕС - 61,9кг (-400г). Очень меня порадовал отвесик.

ПИТАНИЕ:
Завтрак - гречка с молоком 2,5% 60г/150мл

Ланч - яблоко

Обед - вегетарианский борщ (зелень сельдерея + капуста +морковь + свекла, минимум соли + побольше специй имбирь, прованские травки) 200мл + ст.л. кефира (вместо сметаны)

Полдник - творог 2%

Ужин - отбивные из индейки 100г (обжаренные на сухой сковороде) + зеленый салат (пекинка, красный+желтый перцы, лучок перьевой, вместо соли морская капуста, капелька яблочного уксуса) 100г


ПРОЦЕДУРЫ: не сделала,т.к. уснула в 9ч. вечера (вместе с детьми)

10.12.15

ВЕС - 61.6кг (-300г)

ПИТАНИЕ:
Завтрак - гречка с молоком 2,5% 60г/90мл

Ланч (на бегу, пока детки в развивайке) - яблоко

Обед - отбивные из индейки + отварная гречка 100г/130г

В моих весах "умерли" батарейки, поэтому теперь без фоток
Полдник - салатик: крабовые рулеты, 1 целое вареное яйцо и 2 белка, немного кукурузы и 2ст.л. кефира 2,5%
Ужин - овощной салат: пекинка, желтый+красный перцы, морская капуста + капелька яблочного уксуса

ПРОЦЕДУРЫ:
1. пилинг кожи тела + масло для упругости кожи
2. маска для волос (против выпадения)

мамаРита
Привет, решила и я заглянуть в твой дневник:) Смотрю повезло тебе на грудь

Что есть, то есть! Но тут надо учитывать, что у меня еще и спина не худенькая. А объем груди, это еще и спина

мамаРита
я все понимаю :) объем под грудью все показывает

11.12.15

ВЕС - 61.7кг (+100г). Эх, водичка...!

ПИТАНИЕ:
Завтрак - овсянка с молоком
Ланч - стакан молока 2,5%
Обед - борщ вегетариантский
Полдник - 2 бутерброда из ц/з хлеба + вареное яйцо + свежий огурец + йодир. салат
Ужин - крабовый салатик

Вчера очень поздно легла спать...можно сказать, что сегодня утром...в 5 утра. Состояние такое как-будто каток проехал по мне. За окном серость, настроение на нуле, детки мозг с утра выносят, тоже на погоду реагируют наверное...Посмотрим, как день пройдет. Вечером по плану обертывание с бегом. Надо всех "с себя скидывать" и себе время уделить.

К вечеру поняла, что со мной весь день творится. Настроения нет, жутко хочется углеводов, задержка воды ...ПМС

Вечером опять уснула с детьми, 9 вечера. Процедуры не сделала.

12.12.15

ВЕС - 62,1 кг (+500г). О, ужас главное еще больше не отечь.

ПИТАНИЕ:
Завтрак - овсянка с молоком
Ланч - зеленое яблоко
Обед - борщ вегетариан.

мамаРита
Привет, не переживай, будет тебе отвес! Просто наберись терпения и точно считай калории и все будет хорошо

14.12.15

Вчера был отвес, сегодня вес - 62,2кг (+200г). Переключила весы на жироанализатор и точно - задержка воды. Как меня этот ПМС бесит

Завтрак - яйцо-болтушка
Ланч - 5 миндальных орешков и 3 шт чернослива
Обед - молочный суп (макароны и молоко, без масла и сахара)
Полдник - обезжиренный творог с перетертой клубникой