Есина - достижение цели

Есина

Nikol_
:-|-:

Да, у меня тоже в магазине. А пришла домой, начала читать рецепты за то что прогреть до 180 Градусов, проткнуть вилкой и слить жир ... и т.д. так уже ничего и не захотелось. Мы же на диете.

Цитата:

Утиный жир содержит около 882 ккал на 100 граммов, а растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное) — примерно 898–900 ккал на 100 граммов.

Сравнение калорийности и состава (на 100 г)

• Утиный жир:
• Калорийность: 882 ккал
• Жиры: 99,8 г (из них насыщенных — около 33,2 г, мононенасыщенных — около 49,3 г)
• Холестерин: 100 мг
• Растительное масло (например, рафинированное подсолнечное или кукурузное):
• Калорийность: 898–900 ккал
• Жиры: 99,9 г (преимущественно ненасыщенные жирные кислоты, в зависимости от вида)
• Холестерин: 0 мг (растительные масла не содержат холестерина)

В утином жире выше доля насыщенных жиров и присутствует животный холестерин. В растительных маслах холестерина нет, а состав жирных кислот зависит от вида растения (в оливковом много олеиновой кислоты, в подсолнечном — омега-6)
P.S. Руководствовалась воспоминаниями - а реальность другая

Есина

Nikol_ писал(а):

Есина писал(а):

вычитала в интернетах что запах грейпфрута молодящий:<< запах грейпфрута визуально омолаживает женщин в глазах мужчин в среднем на 5–6 лет.

А если съесть ДВА грейпфрута - то на 10-12 лет? :du_ma_et:

Пойду-ка я куплю штук 5!!!

Получила я те духи - неплохие, но запаха грейпфрута не почувствовала. Может попозже другие куплю вот эти https://www.shoppersdrugmart.ca/grapefr ... 0251000111 || Jo Malone London Grapefruit Cologne || пишут что больше грейпфрутом пахнет, а ещё лучше советуют грейпфрутовое масло с кокосовым маслом на кожу наносить и от целлюлита полезно

Nikol_

Есина писал(а):

начала читать рецепты за то что прогреть до 180 Градусов, проткнуть вилкой и слить жир ... и т.д. так уже ничего и не захотелось.

Ради такого случая, можно и нарушить. Добавить огурчиков с низкой калорийностью и можно вложиться в дневную калорийность запросто! :-)

Nikol_

Есина писал(а):

на кожу наносить и от целлюлита полезно

После того как я разобралась что такое целлюлит, больше ничем его не мажу! Это не поможет!
Ну только если ради успокоения, что ты с ним что-то делаешь!! :-)

Тогда можно и помазаться чем-то, чтобы совесть не мучила! :-)

Oxanka 1

Есина писал(а):

Nikol_ писал(а):

Есина писал(а):

вычитала в интернетах что запах грейпфрута молодящий:<< запах грейпфрута визуально омолаживает женщин в глазах мужчин в среднем на 5–6 лет.

А если съесть ДВА грейпфрута - то на 10-12 лет? :du_ma_et:

Пойду-ка я куплю штук 5!!!

Получила я те духи - неплохие, но запаха грейпфрута не почувствовала. Может попозже другие куплю вот эти https://www.shoppersdrugmart.ca/grapefr ... 0251000111 || Jo Malone London Grapefruit Cologne || пишут что больше грейпфрутом пахнет, а ещё лучше советуют грейпфрутовое масло с кокосовым маслом на кожу наносить и от целлюлита полезно

Насчет пользы от целюлита не знаю, но кожа однозначно становиться красивее.

Есина

2026-11-12 - Чт
Вес 94.9 кг, талия 94 см
Ночью проснулась, потом не могла заснуть. Хотелось кушать. Но я стойко перенесла тяготы. Поворочалась. Поиграла в пазлы. И заснула.
Сейчас обещают дождь.
Буду дома заниматься.

Есина

Сделала:
https://www.youtube.com/watch?v=8UjaGqsiPQ8 - 15 мин
https://www.youtube.com/watch?v=IXEe6mtN1xY - 10 мин
https://www.youtube.com/watch?v=mPDJGKBHBug&t=601s - 10 мин
:chir_lider:

Цитата:

За твои 35 минут фитнес-балета (15 + 10 + 10 минут), при весе около 95 кг, я бы ориентировался на:
- Лёгкая интенсивность: 100–120 ккал
- Умеренная интенсивность: 130–160 ккал
Учитывая, что в конце уже уставалa, я бы записал тебе 140 ккал.

Хорошая тренировка!

Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:
P.s. Такой цвет неба что кажется сейчас снег будет

Правила форума

Есина - достижение цели

Кто сейчас на конференции