Текущее время: 12 ноя 2026, 02:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2005 ]  На страницу Пред.  1 ... 197, 198, 199, 200, 201
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2026, 15:21 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1667
Изображений: 27
Пол: Женский
В наличии: 789

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (5)
Сегодня последний день удержания веса. Завтра снова возвращаюсь к дефициту.
Как же быстро пролетели эти два месяца! Утро начинается с мысли, что впереди ещё целый день и столько всего можно успеть, а заканчивается вопросом: «Как?! :sh_ok: Уже пора спать?»
И мне нравится этот темп!
На сегодня тоже дел громадье. :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2026, 23:46 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1667
Изображений: 27
Пол: Женский
В наличии: 789

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (5)
Вот такое чудо у нас сегодня на небе появилось:
116161
116162
Радуга в ноябре - это редкое явление!
Повезло!
Хороший знак!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: Вчера, 10:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5161
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,998

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Погода реально сходит с ума. Но радуга в ноябре это еще куда ни шло, там лишь бы солнце пробилось через облака, это все же оптическое явление, а не погодное. Вот грозы в ноябре - это реально трешовый варинт, потому что это с точки зрения климата неправильно!

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:48 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1667
Изображений: 27
Пол: Женский
В наличии: 789

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (5)
Второй этап уменьшения веса.
За второй месяц стабилизации вес уменьшился еще на 200 грамм. Но больше не хочется топтаться на месте - хочется войти в зиму с меньшим весом. :-):
За это время произошли некоторые изменения в пищевых предпочтениях. Неприятие конфет, сдобы и тортов значительно уменьшилось, но и желания есть всё это без меры не появилось.
Теперь каждый день у меня есть 10 граммов шоколада Lindt - в качестве дополнения к кофе. Распределяю их на три чашки, и этого вполне достаточно. Больше не хочется.
Организм, похоже, стал требовать больше белка. Возможно, это связано с тренировками. А вот с кашами разных видов и способов приготовления по-прежнему не складывается: совсем их не хочется.
Много готовлю курицу и рыбу на овощной подушке. В остальном все осталось по-прежнему.
Сложнее всего оказалось постепенно увеличивать калорийность за счёт правильных продуктов. Но со временем приспособилась и к этому.

Итак, второй этап начинаю с весом 87,5 кг.
Физическая активность:
ТЗ - три раза в неделю,
бассейн - три раза в неделю,
ходьба - не менее 5000 шагов.
Питание: по прежнему с ограниченным количеством углеводов, но всё таки не "низкоуглеводное" (как мне кажется).
В добрый путь! :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nikol_: Ozempic
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:03 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1667
Изображений: 27
Пол: Женский
В наличии: 789

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (5)
Сегодня получилась замечательная прогулка! Температура +7, солнечно, ветра нет.
В это время года особенно хочется впитывать каждый такой день, каждый солнечный час, чтобы как следует насытиться ими перед долгой зимой!
Изучала ситуацию с Кубой - печалька! Так хочется чтобы там все наладилось. Сложно переживать канадскую зиму без хотя бы недельки на Кубе. Доминикана не вариант. После того как на Кубе начались проблемы, Доминикана, кажется, совсем сошла с ума: цены просто сказочные! :-(
Любовалась остатками осенней красоты. Некоторые растения уходят в зиму преображаясь, но оставаясь такими же необыкновенными.
116163 116164
Гортензия метельчатая.
116165 116166
Декоративная яблоня.
116167
Не устаю любоваться метасеквойей! Особенно хороша она в солнечный день. Такое впечатление, будто это не дерево, а огромный светящийся костёр!
Наверное, в этом и есть особое очарование поздней осени: начинаешь замечать красоту там, мимо чего летом мог пройти, не задержав взгляда. Когда привычное великолепие уходит, открывается что-то другое - более сдержанное, но не менее прекрасное.
Этот день хочется забрать с собой, положить в копилку тёплых воспоминаний и доставать оттуда холодными зимними вечерами. Чтобы снова почувствовать это солнце, тишину, безветрие и радость от прогулки!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2005 ]  На страницу Пред.  1 ... 197, 198, 199, 200, 201

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: afon71, BaiduSpider, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, OAI-SearchBot, PerplexityBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB