Всем привет.
Очень хочу найти здесь поддержку и мотивацию.
Дошла до веса 77 кг, это мой рекорд((( Комфортный вес - 63, идеальный - 56. Еще летом я весила 63-64, набираю я оооооочень быстро, а вот сбрасываю как все…. А сейчас просто заедаю свой стресс, но так продолжать нельзя.
Я очень несчастна с этими лишними кг. Не принимаю и не воспринимаю себя, стыжусь и тд.
Рост 170, кстати.

Подключаю здоровое питание, не есть после 6 и буду стараться спорт каждый день включать.

Привет! С удовольствием тебя поддержу и буду следить за твоими успехами! Похер на всех и вся! Мы у себя одни, так что липим из своего тела конфетку, и пусть это и будет наша зависимость)) От спорта, от наслаждения собой и чем ещё мы там хотим наслаждаться))
Я тоже заедала свой стресс, считала еду единственным удовольствием в своей жизни. Пока не поняла, что только я решаю какие у меня будут удовольствия и сколько и я решаю как мне воспринимать и реагировать на любые внешние обстоятельства и людей... После этого я поняла, что сложность ещё заключается тупо в привычке, простой и доступной. Здесь уже в помощь литература, на ютубчике очень мотивируют ролики других булокек, которые добились своего и изменили мышление, вес, тело, жизнь. Так что просто делай, и скоро будешь довольна своим телом!

Юля, привет) Спасибо большое ☺️ Какой у тебя уже прекрасный результат! Только вперед к цели
Да, и как верно, что нам самим решать, что и когда есть, от чего получать удовольствие и будут ли у нас какие-то зависимости.

А как ты идешь к своей цели ? Спорт, какие-то особые принципы питания?

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
У меня сегодня с питанием все прекрасно) первую цель поставила - минус 7%)

Спорта не было, правда, но много по дому сделала дел, которые откладывались долгое время. И утро начала с зарядки, а это уже хорошо: и пример детям, и настрой на день, и для тела бонус

Привет! А какой спорт планируешь?

Идеально - силовые в зале, но хочу еще немного скинуть, до этого по ступенькам там ходить. А программа минимум - дома йогу делать.

Но пока без спорта, завтра опять не получится

Зато с питанием все отлично. Настрой супербоевой и даже день рождения дочки не смущает, так как с тортом и без меня справятся)))
Вес 75.65 сегодня был

Я в дневнике описала что как viewtopic.php?f=51&t=32199
И прямо каждый день подробно, ничего не скрывая, рассказываю, что делаю.
Если кратко: 3-4 раза ем без перекусов по принципу тарелки. , стремлюсь к 15000-20000 шагов в день. И силовые в зале через день. Всё по любви, без насилия. Но и без нытья и самооправданий.