Dimana
Хороший план!
Удачной реализации!

Привет! Как дела? Не пропадай

Привет.
Форум у меня пропадает. Поэтому не получается писать отчеты.
Настроение … часто тревожное, грустное, осень, отношения с дочкой тоже не очень. Но это не для этого дневника.

Вес 89,85 держится вот 3 день.
Хочется чего то теплого и вкусного.
Зарядку утром делаю.
Гулять хожу.

Сегодня на завтрак была овсянка с медом и кофе.
Решила сварить белую фасоль. Как то не дружу с варкой фасоли. Не така вкусная как консервированная. Попробую сегодня.

Так, фасоль приготовила. Сделала с овощами луком, морковью, чесноком и томатной пастой.
Обед гречка и фасоль.
Ужин картофель дольками, запеченный. Салат овощной ( помидоры, огурцы, листовой салат) заправка из масла, соевого соуса и горчицы. Кусочек хлеба.
Утром сделала 3 д зарядку с Ольгой Юрушкиной. Мне нравится, что я могу включить на большом экране, рекомендую, девочки, у кого нет ютуба, и кто не любит доставать коврики по утрам.
Шагов маловато сегодня.

Сорри за примечание, может это твои вкусовые привычки. Но для тех, кто не ест мяса, и даже рыбы (тогда не 2 раза в неделю, а каждый день) сочетание бобовых с крупами (да еще смесью круп, время от времени менять) дает более ценный белок, чем раздельно бобовые и крупы. Притом обязательно в 1 прием пищи, типа одно на завтрак другое на обед не работает.

Койот, я все ем, в т ч и рыбу, мясо, но иногда соблюдаю пост. И совмещаю да, бобовые и крупы, или овощи и бобовые.
Вчера доела баночку красной икры 200 гр, что то в этом году очень плохо с рыбой, цены капец. С хлебом и маслом было вкусно.
Зарядки делаю, по улице гуляю, пью много горячего чая и кофе, потому что прохладно.

Мне тоже хочется горячего..купила како..там правда сахар но пью два раза) настроение лучше)

Аня.. как у вас? Мы готовимся к понижению темпы и дождям..а сентябрь был чудесный.и начало октября до +17...

Привет, Света и девочки.
Даже не взвешиваюсь. Это очень плохо. Морально из за дочки чувствую себя плохо. Но я не в силах ни влиять, ни изменить. Поэтому просто живем. Как есть.
Собака растет. 10 месяцев сегодня. Гуляем на улице, обходимся без пеленок, хотя я оставляю, чтобы не терпел.
Заказали одежду на холодную погоду ему. Прям очень не хочется его одевать, он сильно не любит эту одежду. Пока гуляем так.
Дали отопление. Это прям хорошо, постараюсь следить за питанием и упражнениями. А то дома по утрам холодно было, не хотела вылезать и делать зарядку. И в холодную погоду сложно держать низкую калорийность.
Погода была хорошая. Солнечная, листопад, красиво очень.
Калории тоже надо бы начать считать.
Всем хорошего настроения и стройности.