Всем привет! Пересчитала КБЖУ, калораж выбрала по системе Минус Фунт + поправка на возраст и на то, что принимаю КОК, еще - 200 ккал всё время, без учёта цикла. Коридор получился 1600-1700. Более-менее получается соблюдать. Иногда не добираю, иногда чутка превышаю, но прогресс хороший, уже -1,4 кг Стараюсь главным образом соблюсти белки и жиры, а углеводы как получится, специально не добираю. К счастью, моя милая клиентка подарила мне целый пакет домашней яблочной пастилы
Хочу подключить ходьбу с Лесли Сансон, видео на рутубе нашла, но пока нет ни сил, ни времени, с 8го июня работаю без выходных. Ибо сезон) к маникюрам ещё и педикюры подключились)) так что, улыбаемся и пашем. Ближайший выходной в воскресенье. Планирую устроить день-безделень, но не знаю, получится ли))

Юркина мама
Отличный план!
Успехов в реализации!

Nikol_
Спасибо большое! Буду стараться и отчитываться

Юркина мама

У Татьяны Метельской есть еще ходьба в разных вариациях под разный музон, есть еще у нее и тренировки, я с ней утреннюю зарядку делаю (ну если не забываю конечно)

К@теринчик
Оууууу, привет!
Спасибо большое за рекомендацию))) обязательно гляну)
Ну что ж, день-безделень сегодня не получился, зато со старшим сыном сегодня в обед смотрели "Гарри Поттер и Орден Феникса", потом поехала с собаками на дачу к маме, мыла машину, кое-как отчистила заднее сиденье от шерсти, теперь собаки будут ездить в багажнике)) благо, они у нас небольшие) Притащила с собой домой коврики постирать с задних сидений. Не рискнула их в стиральную машинку пихать.
Взяла с собой тяпку, завтра со свекровью и золовкой поедем в деревню, картошку обрабатывать и травить колорадских жуков. Завтра с подсчетами днем никак не получится

Юркина мама

Кать, да в принципе тут у каждого первого фитнес-блогера есть топатльные тренировки на любой вкус и цвет

Наташа Физкультурница, 5 тысяч шагов

Наташа Физкультурница, 3 тысячи шагов

Татьяна Метельская

К@теринчик
Спасибо, Катюша, буду посмотреть
Неделя пролетела незаметно в работе, нынче выходные поменялись местами. Обычно я в субботу работаю, а в воскресенье отдыхаю. Завтра опять едем в деревню спасать картошку... Будет садово-огородный фитнес + солярий и усё на халяву

У кого водятся колорадские жуки, расскажите, как с ними боретесь? Я впервые столкнулась с этой напастью. У нас в Хакасии нет их, к счастью.
8го июня ездили со свекровью в деревню (там у меня небольшой домик есть, в начале года купила), картошка была чистая, травы никакой, правда увидела я на одном кустике двух жуков. Замочила их. К следующей поездке подготовилась, взяла с собой отраву. 15го июня поехали втроём (я , свекровь и золовка) пололи, больших жуков так собирали, потом брызгали, потом окучивали и даже половину не обработали. Обычно ездили раз в две недели, теперь через неделю едем. Неделю дожди шли, просто зеленое поле...
Вот я и думаю. Если предстоит такая борьба за урожай, нафига вообще эту картошку сажать там? Это нужно там жить, чтобы ходить этих жуков собирать каждый день и вообще за участком следить... А так, не дело совсем. Поэтому, я решила, что сделаем сколько сможем завтра и больше я туда не поеду. Кто желает, может на автобусе туда кататься. А то мне туда 1,5-2 часа ехать... Деньги и время тратить. Свекрови проще на автобусе туда ездить. И быстрее, и дешевле.
Виталя меня сегодня в этом плане поддержал, сказал, если чё, вали всё на меня, скажи, что это я так решил.