Привет!
Мариуцца
С платьем отличная идея
Пред НГ купила джинсы, которые в животе не сходились в весе 99.7 кг
Зачем купила! ?... Не знаю, фасон понравился
С конца апреля посещаю зал, в весе ушло лишь 2,5 кг,
но джинсы застегиваются и мне в них даже комфортно.
Скинув еще кг 5, они будут мне большие, но я успею в них пофарсить

Всем вечер добрый

Итак, примерный рацион за вчера:
- гречка
- стакан кефира
- супчик. Сварила уже вторую партию, в этот раз добавила лук, получилась теперь даже вкусно)) Ещё я кладу туда чеснок, если мне идти никуда не надо, и прямо туда яйца кидаю, когда ем их.
- 14? перепелиных яиц
- чашечка кофе с молоком, без сахара и вкусняшек!
- может чето ещё из овощей, уже плохо помню

Рацион за сегодня:
- супчик + 4 перепелиных яйца
- йогурт греческий теос
- 2 стакана кефира (о кефир, моя любовь..)
- чашка кофе с молоком (вообще, стараюсь не пить, но засыпала сегодня)
- Божественный супчик, в который я добавила королевские креветки Штук 9 наверное, было очень вкусно! Ещё овощи по мелочи поела. И даже 4 клубнички!
- может что ещё, но я не помню.

А вообще, я сегодня молодец-примолодец! Сдала два зачёта, вылечила зуб, прошла 15 000 шагов, съездила на велике в спортзал наконец
Один момент.. Забыла кроссовки)) Но не забыла купальник. Так что вместо ожидаемого дня ног устроила себе плавание. Вот насчёт мышц мне писали, так на ногах они у меня неплохие, а вот руки - ну чисто сосиски, хахах)) Потеряла я былую хватку. Плавала в одном темпе с бабушками, ну, может, чуть быстрее.

Завтра еду на практику по учёбе весь день. В этот раз продумала свой выездной рацион получше - сейчас запекаю курочку и овощи (кабачки + оливковое масло + чеснок) и болгарский перец. Возьму завтра себе с собой. Может ещё яблочко добавлю. И конечно помидорки черри и огурец. Не оголодаю

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Кстати, взвесилась в спортзале - 68.8! Думаю, в таком случае изначально мой вес был около 70-71 кг.
В любом случае, изменения видны! Я больше ориентируюсь на внешний вид, чем вес. Может и не надо мне эти 63, посмотрим))

Это на выходных.
В первую очередь похудело лицо и живот. "Жрать" всё так же не хочется

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:


Спасибо)) У меня бывает такое, покупаю что-то не на свой размер с мыслёй "похудею", а в итоге вот...
Ну сейчас я себя чувствую вполне уверенно и неплохо держусь, так что уверена, что сумею ещё скинуть. Вообще, такой кайф видеть результат.. Сейчас мечтаю влезть в джинсы 42 размера, в которые влезала на 1 курсе.

Ты стройняшка! И платье очень милое!

Спасибо! Очень приятно

Итог за 28 мая
Уезжала на практику, с собой взяла
- Куриную грудку
- Тушеные кабачки
- Немного овощей (перец, огурец)
- съела тарелку борща в кафешке. Был сильно соленый(( Пожалела, что взяла
- выпила латте холодный, там был сахар.
- вечером ела свой суп и 4 перепклиных яйца
- утром вроде суп

Вчера, 29 мая
- 16 перепелиных яиц
· Яблоко
· 2 тарелки супа
· 35 черешен
· 2 стакана кефира
· 8 помидоров черри
· 7 королевских креветок
- что-то еще вроде бы

Вчера вечером почувствовала сильный голод. Тут моя вина - когда уходила в институт, там ничегошеньки не ела, а такое очень плохо сказывается при моей диете. Ну и так пару дней + сильный недосып. Вчера выпила стакан кефира и спать легла, сегодня уже получше, но чувствуется слабость какая-то. Больше не буду допускать такой халатности и все таки брать нормальную еду с собой. Также постаралась сейчас побольше есть.
Но зато я стойко выдержала зачетную неделю и всё сдала, ещк и на практику скаталась.
Сейчас буду добавлять разнообразия больше, чтобы не умереть, ведь пока что бросать похцдение я не планирую.

Результат уже очень виден, я стала постоянно заглядываться в зеркалах на себя
Главное сейчас не сорваться ни на что. Ощущения смешанные. Никаких гадостей вообще не хочется, но как будто мозг просит подпитки. Сегодня угостила себя кофе с молоком и корицей.

Кстати говоря, вчера мой аппетит очень сильно разыграла именно книжка "Дом, в котором..", уж очень вкусно там описывался обед. Я, вообще, очень люблю описание еды в книгах)) Если описывается, как персонаж любил теплое молоко с мёдом, я сразц бегу и грею себе тёплое молоко с мёдом. Наверное, вчера тоже такой рефлекс сработал, и мой организм срочно потребовал вкусняшек.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Велика вероятность, что что-то из рациона я забыла написать.. короче, я не ела супер мало, супа скорек всего больше, чем 2 тарелки.

Мариуцца
Если по калориям какой коридор держишь?
По перечню съеденного, кажется совсем мало ешь.

1200-1300.
В последние дни действительно мало, больше от того, что почти весь день не дома была. Буду исправлять.
Что-то скорее всего забыла указать, тк не всегда удается записать. Периодически ем греческий йогурт.
Вчера запекла две куриные грудки с кабачками и перцами, так что ем их, добавила фруктов и другой еды, помимо супа. Но тоже диетической.
Каллораж сейчас буду увеличивать, на сильном дефиците сидеть не собиралась, просто есть не хотелось. Ввиду последнего дня, сейчас буду есть, даже если не очень хочется.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Думаю, также сейчас добавлю на постоянке гречку, овощной салат с ложечкой оливкового масла и творог/греческий йогурт, возможно, пару орешков в день

Всем привет!
Сейчас не буду расписывать свой рацион так подробно, меня на это не хватает.
В общем и целом: я добавила больше каллорий и пока что перестала есть свой суп - заменяю другим. В день, когда стала не очень себя чувствовать - выпила тёплый чай с кусочком сыра и ложечкой мёда по совету дипсика, помогло. Ещё на состояние повлиял недосып из-за сессии.

Я стала есть фрукты и ягоды - черешня, абрикосы, также помидорки черри, печеные кабачки с чесноком и оливковым маслом.

Позавчера сдала экзамен на 5, и решила себя порадовать, купив шоколадный протеиновый коктейль. Как выяснилось, это было большой ошибкой, так как после него очень потянуло на сладкое. В тот же вечер из-за этого съела забытый шоколадный круассан 7days, который внезапно попался мне на глаза.. В общем, никаких этих протеиновых коктейлей пока не надо. Вес потихоньку снижается, стала делать небольшие тренировки на ноги прямо на кровати - с чего-то надо начинать.

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
Ещк где-то в пределах этих дней, что я не писала, съела 2 кролячие котлетки, маленькие, но солёные