Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 дек 2025, 19:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5402 ]  На страницу Пред.  1 ... 537, 538, 539, 540, 541
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 10:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 508
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 818

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
tiagnitania73 писал(а):
Анна Солнце писал(а):
Про пульс, я у тренера спросила, нормально ли при ходьбе 150 пульс иметь - она сказала что в моем случае - нормально.

Как то много, не знаю, а почему она считает, что это нормально?

Ну при адаптации к новым нагрузкам первоначально бывает высокий пульс, 170-180 перебор, при таком пульсе я к примеру задыхаюсь, значит надо передых или снизить нагрузку. Но 150 -160 вполне. Правда постепенно проявилась брадикардия, то есть рабочий пульс снизился, но и на всякий случай на контроле кардиолога.

"Нормально" тут имеется ввиду, что это нормально на начальном этапе занятий. Это не говорит о каком-то заболевании или о том, что человеку "противопоказанн" какой-то спорт. Наоборот, именно для того мы и занимаемся (в том числе), чтобы сердечно-сосудистая сестема была адаптирована к нагрузке и не было таких скачков пульса.
У меня тоже раньше пульс в покое был в среднем 64 уд\мин. Сейчас 54 уд\мин в среднем, за счет того, что я занимаюсь постояно бегом и даже при высокой интенсивности нагрузки он не уходит за 150 уд, но это со временем развивается.
Я не могу сказать, что сильно заморачиваюсь пульсовыми зонами, но поначалу я старалась бегать чуть медленнее, чем хотелось, потому что это как раз и позволяет плавно адаптироваться к нагрузке. У многих новичков в беге такая есть проблема - бегут слишком быстро, но за счет этого не могут бежать долго. Если мы берем кардиотренировку не ради разминки - 10 минут разогрется перед силовыми, а как самостоятельную тренировку - то тут продолжительность играет большее значение, чем интенсивность. Потому что тренировка направлена не на силу и мощность, а на другое.

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 17:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21547
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 968

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
У меня сейчас в покое 44-46 уд в минуту, на кардио уже редко до 150 доходит, нсли это не спринт и не аэробайк, зверь, а не тренажер. ))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5402 ]  На страницу Пред.  1 ... 537, 538, 539, 540, 541

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Anod, Ataman, BingBot, boklund, ClaudeBot, София Потоцкая, GoogleBot, hiusmolnia, Kris84, lindarussa, Mania570, MetaExternalAgentBot, Natali2105, Nesbru, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, veld373, Viculya, YandexBot, ЖенаЭдика, Лимончик☺, мурадянушка, Юлия2907


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB