Nikol_: Ozempic

Nikol_

Отчет за восьмую неделю на Ozempic:
Вес 118.6 (минус 1,2 кг за неделю и минус 10.4 кг за восемь недель).
Самочувствие хорошее, негативы не проявляются.
Количество шагов удерживала на отметке ±4000. Колени пока не подводят. Начала высыпаться, колени не будят ночью, поэтому и сплю спокойнее.
Продолжаю делать легкие силовые, понемногу добавляю упражнения на суставы.

28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
09.11.25 - 4200 шагов (1800)
10.11.25 - 4100 шагов
11.11.25 - 4000 шагов (снегопад)
.

Cattleya labiata

Nikol_ писал(а):

Cattleya labiata,
Cattleya labiata писал(а):
на месте тоже можно шагать

Конечно, можно ! Но скучно!

Я иногда (к сожалению, редко, обычно в выходные) включаю видеоролик, так там с девушкой (не помню как зовут) собственно говоря, тоже шаги: то вправо, то влево, вперед, назад и композиции из этих движений руками и ногами всё более усложняющиеся. Моя цель - дойти до конца этого 45-минутного занятия, пока не дошла, устаю, но не скучно :-)

Nikol_

Cattleya labiata, :pri_vet:-:

Такие занятия были у Лесли Симпсон, сейчас кто-то новый появился?

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции