Сегодня пока дитё танцевало сделала почти 9 км


А пульс был неожиданно очень низкий. У меня это сейчас, наверное, от времени суток зависит. То жар, то озноб (наверное, гормоны шалят).

Сегодня 10 км, 6 из которых - по набережной. Наслаждалась шумом волн и морским воздухом. Ходила бы и ходила целый день по этой набережной. Кому-то пахнет гнилыми водорослями, а для меня - это божественный аромат)

Ну и скупнулась, конечно. Дала волнам себя покачать. Ещё и дождь сверху моросил. Красотень.
15 минут в 10 градусах благодаря неопрену. После такого длительного захода выдержала полчаса в сауне (обычно больше 15 минут не выдерживаю во влажной, которая ну очень очень жаркая).
Мне, наверное, нужно переименовать дневник) в зал я с таким восторгом не бежала.

Ну и питание нормально. 2 дня вела себя прилично. Белковый творог, белковый йогурт, гречка, корейская морковь, капуста "лепестки"... Утром 1 бутерброд. Завтра надеюсь на отвес.

Спасибо за вдохновение. Тоже сегодня начала обтираться вафельным полотенцем - большие планы по закаливанию. Нестрашно. Страшно начать
P.S. Если возможно, покажите свои неопреновые тапочки. Правда мне до озера надо минут 40-45 ехать. Ну а вдруг
PP.S. Спасибо. Нашла в интернете

Есина


Мне тоже нужно ехать до моря, но я эффективно провожу время в дороге, поэтому мне не в напряг.
И в этом сезоне купила неограниченный билет на полгода в купальню, так что с удовольствием езжу на море.

Прошлой зимой купила такую бадью. Её можно выставить и наружу, если хочется совсем ледяной воды. Но у меня она стояла в ванной. Зимой 10-ти градусов из под крана мне хватало. Меняла воду по мере её потепления.

Спасибо За картинки. Я тоже на такую смтрела. Потом подумала кто ее сливать будет. Мне пока тазика хватит. Думаю завтра ноги окунуть на минуту.

Там же внизу шланг есть)

И можно погрузить все тело.
У меня бадья "комфорт" - она чуточку шире, чем на картинке и можно очень удобно в ней сидеть.

Вы ее на пол в ваннои ставите или в саму ванну

Есина
На пол в ванной. У меня в подвале большая ванна и там я делаю все процедуры) холодная вода у нас дешёвая.
Лучше естественного водоёма, конечно, ничего нет. Тут непосредственный контакт почти со всеми природными стихиями - вода, земля, воздух. Этого людям очень не хватает для здоровья, особенно жителям городов.

Дякую вам Пани. Прочитала в интернете что люди в гараже ставят. Может на следующии год созрею

Держу за вас кулачки)