LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

LaraSt

luchick писал(а):

LaraSt писал(а):

luchick писал(а):

Добрый день. Читаю дневник давненько, а тут увидела фото знакомых мест. Соседи, практически :pri_vet:-:

Выглядите прекрасно!

Спасибо!

Круто, 100% наверно пересекались, я практически каждое утро мимо этой гостиницы хожу и днём часто пробегаю. :cool_cool:

Вряд ли, я в Днепре редко бываю. :-):

Наверно и хорошо. Сейчас в Днепре очень неспокойно. :du_ma_et:

luchick

У нас стабильно неспокойно. :a_g_a:

LaraSt

LaraSt писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Утащила к себе , ценная информация...не сразу такое принимаешь на самом деле... :a_g_a:

Это я наслушалась одну профессионалную бегунью, ей 51 год, она готовит людей к марафонам и ещё лекции читает. Найду , ссылку добавлю.

Еле нашла. Но нашла! :-ok-:

ХУДЕЕМ К СТАРТУ | Как сжечь лишний жир, сохранить мышцы и тренироваться в полную силу

https://www.youtube.com/watch?v=thqOYtiCcLI

С удовольствием еще раз послушаю.
Помню следующее: реально похудеть жиром можно только на небольшом дефиците калорий, БЖУ важно, белок нужен , сложные углеводы обязательно. На большом дефиците калорий получаем вместо сжигания жира эффект рабдо (рабдомиолиз - разрушение мышечных тканей ). Если активная физическая нагрузка длится больше двух часов, обязательно нужны дожорчики ( перекусы, какая-то подпитка).

Всё, смотрим и делаем для себя выводы.

Вера1959

LaraSt :pri_vet:-:

Пошла смотреть, как сжечь лишний жир и похудеть к старту))) :-)

LaraSt

luchick писал(а):

У нас стабильно неспокойно. :a_g_a:

Да уж, у нас поспокойней будет, не сравнить конечно. :du_ma_et:

Нет сил, когда это уже закончится. :ny_tik:

LaraSt

Вера1959 писал(а):

LaraSt :pri_vet:-:

Пошла смотреть, как сжечь лишний жир и похудеть к старту))) :-)

Я прослушала третий раз, сделала себе прививку от жиропоедания и боязни углеводов.

Ну там смысл конечно не про старт, она сама говорит, что для высокопродуктивного проживания. Чтоб быть полным сил и энергии.

Я на том сайте, где считаю калории , со своей калорийностью 1700-2000 ккал чувствую себя белой вороной.
Они там все едят 1000-1500 ккал и ещё упарываются с ходьбой по 20-30 тыс шагов в день, а зайдёшь на профиль посмотреть, а они почти все сильно жирненькие...им ещё худеть и худеть.
Не работает эта их система "меньше жри и больше двигайся". :ne_vi_del:

Могу даже похвастаться, мне одна дамочка предложила за деньги личное сопровождение по питанию на 500-600 ккал, чтоб не испытывать чувство голода. О как. Всё ничего, только ей до моих размеров ещё голодать и голодать. :du_ma_et:

Анна Солнце

LaraSt писал(а):

Я на том сайте, где считаю калории , со своей калорийностью 1700-2000 ккал чувствую себя белой вороной.
Они там все едят 1000-1500 ккал и ещё упарываются с ходьбой по 20-30 тыс шагов в день, а зайдёшь на профиль посмотреть, а они почти все сильно жирненькие...им ещё худеть и худеть.

Меня больше удивляют на том сайте тренера, у которых еще и работа в зале + у теток еще дачи ( там таких много - правильных на спорте) и они тоже едят по 1300-1500 в день. И даже мужиков таких видела. Как они живут? :-)

Oxanka 1

И что за такой соблазнительный сайт?

Анна Солнце

Вот про бегунов не знаю, они все обезжиренные, худые, жилистые, там нет цели нарастить мышцы. Сохранить конечно, но не нарастить.

LaraSt писал(а):

Могу даже похвастаться, мне одна дамочка предложила за деньги личное сопровождение по питанию на 500-600 ккал, чтоб не испытывать чувство голода. О как. Всё ничего, только ей до моих размеров ещё голодать и голодать.

Есть только теоретики, вроде много знают, а на себе как применить - не получается...у нас и на сайте такие есть... :-)

Добавлено спустя 15 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

И что за такой соблазнительный сайт?

мзр

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
я там тоже считаю и иногда там дневники читаю, но не общаюсь
там как раз в платной версии и смотрела все микронутриенты, в бесплатной нихрена нет
https://health-diet.ru

Oxanka 1

Ну пока просмотрела и на первый взгляд возникло два личных вопроса: 1. как работающие люди умудряются так хорошо серьезно завтракать? ( но тут у каждого разные возможности).2. У меня на такой рацион значительно больше кк выйдет, погрешности счетчиков кк видимо. Интересно, как выйдет точнее. :du_ma_et:

И восторг от ходибельности людей. :cool_cool:

Правила форума

LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Кто сейчас на конференции