А у нас похолодало..сплю до 9,))) пока отпуск))

Везет, Свет.
Я люблю, когда свежо. Когда спишь с открытым окном , и прохладный воздух дует.
Но сейчас открываешь окно, а там духота. Я боюсь спать с включенным кондиционером, просыпаюсь часто.
Сегодня чуть лучше поспала. Вчера весь день чувствовала себя вареной мокрой курицей. Вот так весной ждешь лета. Летом мучаешься от духоты или жары. Осенью льют дожди, морозы зимой, а потом снова ждем лета.
Вчера прогулялась 5 км.
По еде чувствовала голод. И много пила воды.
Надо усмирить аппетит. Есть только один способ его усмирить. Есть максимально простую еду, которая не провоцирует аппетит. Простую кашу, сваренную на воде, сваренные яйца, просто кусочек запеченной курицы или рыбы, просто тушеные овощи или свежие овощи , творог, кефир. Если есть простую еду, то насыщение наступает быстрее, если готовишь всякие вкусные пп рецепты, всегда съедаю больше, даже калории можно не считать.
Поэтому в планах сварить гречку. Потушить овощи. Сварить яйца. Запечь рыбу и курицу. Замочить завтра утром нут и сварить вечером. Если продержаться так месяц, потом можно понемногу готовить что то повкуснее и разнообразнее.

Все верно. Простая еда насыщает и худеется легче