У мамы проточка, то есть включаешь и воду легко заменить, но так как артезианка, то можно крякнутся, если сразу в воду. )) И + скиммер.
Но как и говорила ранее, больше гемора, только для жаркого периода и когда внуки гостят. Мои на днях праздновали дняру старшего и вот вода с утра грелась при +36 на солнце, и то, молодежь в обед только прыгала и выскакивала назад, такая холодная вода. )

Анна Солнце
Я сейчас на даче и у меня выбор еды ограничен. Тоже жором накрыло. Но я точно знаю, что мне хочется мяса и молока, а нету. Белка как всегда наела мои 80 г. Но не то. Жру пряники)))
Хотела ещё раз сказать, что БЖУ не всё определяет. Извини, больше не буду .

Юлия Пик
Вот мне часто хочется того, чего нету или не приготовлено. И да часто надо доделать, что приготовлено. Сейчас стараюсь больше чем на два дня себе не готовить. Но не всегда получается. Иногда ем общие блюда, если не слишком калорийно. Суп с мамой 4 дня обычно едим.
И ещё надо есть латук срочно прям каждый день, а его совсем не хочется. Хочется колбасы копчёной))) и сосисок много барбекю.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Вчера лишним съела беляш вечером и колбасу с хлебом, грамм по 15. Не много, но не смогла удержаться. И довела весь фундук, 20 г потому что мало было и жор был опять.
Сегодня пока ничего вредного не ела, но блин, у меня на ужин щи и курагрудь+ латук+ лаваш. Вообще это не хочу есть. Но только это в калорийность влезает.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Где там любовь к себе. Если я себя люблю , то ем что хочу и когда хочу. А тут уже не про любовь.
В зеркале отекшая морда ( ела два дня на ужин плов )- по ом из за жары и риса очень много воды. И вот тебе на, +2 кг на утро.

Добавлено спустя 24 секунды:
Начинаю злиться. Уже не далеко до свиньи , с маленькими глазками и брюхом.

Хочу осень и холодную погоду, у меня все хорошо с аппетитом в холод. Ровно и без не адекватных позывов.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
У меня видимо организм воспринимает температуру в тени +28-30 как стресс. И я согласна, это пиз- ц какой стресс. Кондей дома не справляется.+26 там где кондей.

У меня тоже. Вообще плюс 28.

У вас там еще жарче - на улице я имею ввиду.

,, Отчёт за 12 неделю ( с 14,07 по 20.07)

Вес средний за неделю 66,3 кг (плюс 0,1 кг) )
Средняя калорийность недели 2591 КК
Белки 116 г
Жиры 79 г
Углеводы 354 г
Овощи, фрукты, трава 500+ г в день есть
Шаги среднее 21000 тыс
6 яиц за неделю
Рыба 750 г за неделю
Бобовые 0 порции за неделю 0
Грибы 0 порция в неделю
Авокадо 50+ г 5 дня в неделе + 2 дня семена льна по 10 г есть
Оливковое масло сыродавленное - 10 ст ложка в неделю
Семечки орехи - 6 ст ложек за неделю
Белое мясо Есть больше 300 г
Молочка есть 7 дней в неделю и творог обезж и сыр твердый легкий и кефир 1! +йогурты обезж высокобелковые.
Тренировки 2 за неделю по 30-40 мин силовые . Кардио не было. Жарко очень.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Про грибы спабо девочки, очень захотелось каши с грибами и луком + грибы с яйцом мне понравилось 9можно как начинку +с авокадо туда же) в лаваш, и грибы обжаренные с луком и грудкой - сочненько будет. Взяла себе на заметку это все поесть, а то пошли уже новые грибы, надо заморозку доедать прошлогоднюю.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Я бы тоже закруглилась с отчетами. Буду просто на контроле держать еду и вес и трени для себя.
Вроде с едой вырулилось более менее, с настроениями - успокоилась, гонку не хочу, с весом затормозилось, пока все ровно. Если и есть профицит небольшой - буду в трени и рост мышц стараться все это потратить.

Привет! По поводу латука - мне его зеленщица, у которой постоянно покупаю, в подарок к закупленным кинзе, укропу и зеленому луку сверху кладет. Надо сьедать, бо полезно же ж Делаю так - к латуку вареные яйца четвртинками, пасторма из индейки, помидорка, огурчик - кубиком. Заправка на выбор: арахисовая паста рахмешать с соевым соусом, потом добавить бальзамический уксус (1:2:1), или то же самое, только вместо арахисовой пасты - растительное масло, или сметана + немного горчицы.
И ещё грибы - жареные с луком люблю, но часто их надо немного за раз. В салат добавть, или в ролл. У кого-то из ддевочек здесь прочитала, можно нажарить сковородку и заморозить небольшими порциями, удобно.

Aelen
Ага спасибки, я сейчас латук в каких то диких уолиствах ем для меня ( грамм 200-400 в день). У меня кочанчики прям стоят на грядках. Потом латук помню и только осенью будет.
Мне в тему очень такие белковые и сытные рецептики. Особенно из того, что есть.

Я сейчас тоже зеленуху в основном латук грызу, классно, особенно если мясо в него завернуть.))

Спасибо за новую маленькую цель, сделать снова пресс.