У меня както пригасла батарейка.
Думаю на выходных буду читать, гулять тик токи посмотрю.
У меня мой акаунт испанохиристианский, а мужа тренды смотреть.
Тренды захожу раз в две недели, христианский до двух часов в неделю набегает.

Один раз у меня по статистике было, что больше всего времени я провожу в дуалинго. Сейчас форум не даёт шанса на эту статистику... да.
Уползаю улиткой в свою ракушку до понедельника.
Хороших выходных.

Не кисни, подзаряжайся!
А я наоборот как эненджайзер Последние годы выход из отпуска навевал депресняк, а в этом году прям хорошо, хоть и бардак там на работе пока знатный. Погода хороша, с собакой с утра 6 км сбегали, в магаз с мужем съездили, арбузище купили, счас поведу всех мужиков своих с собакой в лес

ну, что... ОТЧЕТ

Юль, давай буду уже может не по среднему весу отчитываться раз за позапрошлую неделю у меня таких данных не было.
Вас 77,0(-600)
Калорийность 2020 (по плану была 1900, но что то расслабилась я)
белки 122
жиры 79
растюхи 600+
бобовые 1 порция (будем стараться, добавим)
грибы - увы, не на этой
молочка +
белое мясо +
масло оливковое +
чиа, кунжут +

шаги чуть не забыла 18668

В общем все хорошо, еды много, но, видимо, в отпуске ее было прилично больше раз все равно -600г. Ни о какой воде речи не идет, отеков не было, прироста по весу не было, было совсем медленное уменьшение. Поэтому калорийность оставлю 2000 на эту неделю, согласна, Юля?

У тебя какая то частная церковь? Я думала просто христианство...
испанохристианский - это что такое?
а что значит тренды смотреть?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Чет тяжело очень как то ...в этот раз...

Да это очевидно если есть отвес, разумно оставить.
Супер

Отчёт за 9 неделю:
По сути, можно было его не делать, поскольку всю неделю взвешивалась на 2 часа раньше, чем обычно, не высыпалась (спала меньше 7 часов в сутки) и, соответственно, ела больше. К тому же, засолила форель и ела соленую рыбу всю неделю. Сегодня вес уже 76,3 – думаю, снизится, вот что значит высыпаться!

Вес средний за неделю 76,85 кг – плюс 800г (минус 0,7 кг за всё время)
Средняя калорийность недели 2207 (больше на 114 ккал)
Белки 145 (больше на 32)
Жиры 96 (меньше на 6)
Углеводы 184 (больше на 4)
Овощи и фрукты более 800 г
Шаги 8590 (больше на 1140)
Яйца 10 за неделю
Рыба более 300г
Бобы не было
Авокадо, семена и орехи норма есть
Грибы норма есть
Грудка индейки и курицы более 300г
Оливковое масло норма есть
Молочка – норма есть
Зарядка ежедневно по приложению «Тренер по фитнесу» и тренировка по видео
План прежний: снизить среднюю калорийность недели до 2000 ккал и увеличить двигательную активность

Не слышала такого термина... но наверно это если дома когда закрываешь дверь для молитвы то это она. Часная церковь.
У меня сейчас катехуменат (обучение основ христианства) и я планируюв сентябре объявить перед священником о намерении совершить переход в католицизм. Никакой политики. Так меня Бог ведёт Решение было принято в декабре. Следую задуманому, а там как Бог даст.
Сейчас хожу в храм ордена капуцинов (римокатолический) на проповедь (это можна) на евхористию (причастие) ухожу так как не котоличка. Что еще, следую католическим канонам поста молитвы потому, что мне по сердцу. Мне так общается с Богом.
Ни в коем случае не агитирую. Каждый так верует как ему дано.

В тик токе что лайкаешь то и показывает, так и складывается лента предпочтений.
Моя лента выстроена так, что показывает испанский христианский контент. Такое очень люблю.
Розарий вообще на испанском молюсь по памяти. Ну и на украинском понятно. Сейчас на латыне учу. Мне это просто восторг как на душу ложиться. Очень люблю молиться на Розарии.

Вот тебе ии скажет

"Смотреть тренды" означает интересоваться и отслеживать популярные направления, темы или явления в определенной области, будь то социальные сети, мода, технологии или что-то другое.

Выловила за выходные песенку несётся там у вас. Хорошая

Группа "Бонд с кнопкой"
Песня "Кухни"
Это везде находится ВК и другое
Вот кому недалеко вот на ютуб, прям аж перейдите. Хорошая

https://youtu.be/RYJ-RCQ3sd0?si=z--TT8jPj0DKl6gf

Еще полечила психику мотивашками от фитнес тренера из Беларуси Фёдора Менчи.
Фото девушки это здоровое женское тело крепкой хорошо танцующей девушки.
Он сейчас запустил ряд видео о том как фитнес индустрия сломала мозг и нанесла вред людям в их восприятии и понимании что такое здоровое женское тело. Резон, мотивировать женщин заходить в зал ради здоровья а не формы.
Ну и колонка юмора это другое фото
Это про тренды

Оксанкин тренд несётся. Тоже солила скумбрию, а сейчас мойву

На выходных забабахала себе какскад бритвой (получилось как у той девочки из тиктока)
Колорировать красненьким захотелось.
Подлецу всё к лицу. Результат мне очень нравиться. Фото фильтры тиктока. Ну зато волосы переданы правдоподобно. В этом смысл.




Отчёт за 13 неделю

Вес 73 кг - минус 0,5 кг (- 4,5 кг за всё время)
Средняя калорийность недели 1900
Белки 95
Жиры 69
Углеводы 208
Овощи больше 500 гр
Шаги 12 тыс
Яйца 1 в день есть
Рыба норма есть
Бобы две порций
Грибы порция
Молочка творог твёрдый сыр норма есть
Мясо белое есть
Семечки разные полезные 20 гр в день
Оливковое масло 2 ч л
Авокадо 5 дней по 40-50 гр
Тренировки четыре силовых

Остался последний кг. Сейчас я залита перманентно из за крепатуры. Думаю недельки три побадаться прийдётся а то и больше. В смысле водой за сутки можно слить, но мне жиром надо
Калорийность 1800 - 1900