Мой утренний здоровый салатик:

2 July, 2025
После Мускатного вина вес взлетел, теперь несколько дней сходить будет !!!+0.9 кг!!! и талию раздуло + 5 cm

Добрый день
Алкогольные привычки я пересматривал сначала для снижения веса , а затем вообще бессрочно, чтобы вести нормальное питание , а не заниматся вечным похудением.
Есть менее вредящие алкогольные напитки им и стоит отдать предпочтение.
Полные запреты и отказы как всегда лучше не рассматривать как вариант разумного поведения.
Добра

То было мускатное вино 5 % алкоголя [как лимонад] но целая бутылка и к нему закуска. Алкогольных пристрастий у меня нет. [ все алкаши так говорят - ха-ха] пару дней на овощах и куринном бульoне посидим в наказание

А может не стОит себя наказывать? Ведь не каждый же день подобные вещи происходят. Может просто продолжать в обычном режиме, а вода потихоньку сольётся и всё. А овощи и бульон - это просто лишний стресс, как мне кажется.

Определенно не надо никаких пищевых наказаний или отработок , даже в легком виде это воспитание у себя привычки к РПП, расстройства пищевого поведения.
Понимаю от этого трудно удержаться и всё-таки нужно себя убеждать избегать такого.

Хорошего

3 July, 2025 Четверг

Вчера много ходила. Прошла 9.4 км за 2 часа 10 мин. Вечером ванну приняла из морской и магниевой соли + масло чайного дерева. Еда была на 1000 ккал.

========================
Коники со вчерашней прогулки

Лошадки

4 July, 2025
Вес 97.3 кг, Талия 94 см.
Вчера был очень насыщенный день. Ничего из зарядки не успела сделать. Подвижности "0". Вечером лежала на диване и отдыхала. Еда была на 1050 ккал. Хоть не прибавила и то хорошо.
P.S. Был кусок копченой форели на 170 грамм. Подозреваю что калорийность была больше чем 132 ккал на 100 грамм продукта. Ну да ладно; все полезно что в рот полезло.