Предыдущий дневник устарел снижением веса я больше не занимаюсь не нужно вес мой в границах физиологической нормы/
Похудением слава господу перестал заниматься тем более еще до снижения веса разобравшись что это такое форумное похудение и как оно приводит к еще большему ожирению

Главная цель теперь продолжать учиться нормальному полноценному питанию/

А здесь подходящая обстановка глядя на худеющих многих их ошибок удается не повторять и информация полезная иногда попадается/

Основные вещи для понимания очень просто звучат но для их понимания многим не хватает и 10 лет
Один из главных минусов похудения это полностью наплевательское отношение к своему телу заниженная калорийность питания неизбежно приводит к РПП а не к стабильному снижению веса до нормы

Та или иная степень РПП или отдельные его составляющие почти обязательно есть в любом похудении
А это растройство вовсе не является легким отклонением даже в его слабом виде оно на десятилетия калечит психику и мышление и блокирует здравое понимание о процессе снижения веса

Так что стоит следить чтобы даже небольшие элементы РПП не становились вашим спутниками/

Еще о жизненном не лучшие пример но их стоит отметить потому что лучше о них помнить чем самому такое делать
Наша знакомая уфигачила себе таки свой желудочно-кишечный тракт хоть ее и пытались образумить иногда но теперь все

Поджелудочная видимо дышит на ладан да и не только она что не удивительно для ее питания годами то ничего не ем потому что худею или не хочется (но при этом алкоголь+сигареты) то потом объедаюсь

Результат потерянное здоровье + довольно значительное реальное ожирение

Печально но может это научит ее хоть как то скорректировать свое поведение
Жаль ведь она хороший человек

Про позитивное

В конце лета будет год как я живу с нормальным весом и учусь нормальному питанию
Поскольку нормального веса так долго у меня не было очень давно не год-два а годы то я нахожусь в этой части непрерывно в сплошном удовольствии от своей повседневной деятельности это касается и лучшего самочувствия и внешнего вида и физических возможностей

Весь значительный труд что я прошел был не зря и те усилия что я продолжаю окупаются с 300 процентной прибылью каждый день/
Жаль тех кто застрял в похудении и уже не видит пути к нормальной жизни

Видимо мое фото в паспорте будет вызывать иногда вопросы у тех кто его будет смотреть не говоря уже о других фотографиях)
Кто не знает изменение веса тела на 20+ кг очень сильно меняет всю внешность начиная с лица
А вот ощущать себя иначе нужно было учится стереотипы о себе у людей после ожирения сохраняются и их нужно убирать/
Всем хорошего

Я когда похудел первый раз - пришло время менять паспорт. Через какое то время - опять поправился. Так все говорили, а чего вы такой в паспорте старый?

Если я правильно понял в паспорте была фотография уже со сниженным весом и это про нее говорили потом когда вы вес набрали/
Это довольно не типично/


В большинстве случаев значительный лишний вес сказывается на восприятии внешности в сторону оценки большего возраста посторонними чем он на самом деле у человека/
Конечно это еще от чего то зависит но как я заметил у людей до 30 лет со значительным ожирением трудно на вид достаточно точно определить настоящий возраст обычно они выглядят старше чем возраст в паспорте

Доброго дня

Добавлено спустя 5 минут:
Перечитал свои записи в не публичном дневнике / не все а только итоговые за определенные периоды времени с ноября 24 года/

Сразу видно ход дела и те ошибочные представления которые нужно исправить
Никогда бы ни я никто другой по памяти это бы не сделал это просто невозможно



Самым главным своим успехом я считаю что я принял здравое решение закончить снижения веса во время

Не прекращайте следить за питанием либо с помощью тарелочки, либо подсчет калорий. Вес такая штука что возвращается с друзьями. Надо собранным быть и почаще свои записи перечитывать. Успехов.

Спасибо
Уже скоро как год будет не прекращаю и не планирую это делать в будущем/
Есть только два способа предотвратить набор веса это регулярные общий подсчет калорийности питания и узнавать вес тела взвешивание/

Если кто-то думает что он сможет после окончания снижения веса прекратив диету просто питаться интуитивно по голоду и не набирать вес то это очень-очень наивные взгляды

Добра

Когда в 45 худеешь - то визуально стареешь.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Морковкин, теебе какой годик?