Итоги за третью неделю:

Вес 94.9 (- 700 гр)
Калорийность средняя 1800
Авокадо кусочек в день +
Овощи и другая растительность 500 гр в день +
Яйца от 1 в день (5 яиц в неделю)
Рыба 300 гр в неделю (200 гр. в неделю)
Упражнения для рук 3 раза в день (не каждый день)

Четвёртая неделя:

Средняя калорийность 1800
Бобовые 2 порции в неделю
Грибы одна порция в неделю
Авокадо 1/2 в день в день
Овощи и другая растительность 500 гр в день
Яйца от 1 в день
Рыба 300 гр в неделю
Упражнения для рук и спины 3 раза в день

Калорийность стараюсь выдерживать (изо всех сил)
Бобовые - была уже баночка фасоли.
Грибы - надо бы купить шампиньоны...
Авокадо - норм, ем каждый день.
Овощи -норм. Сегодня 300 гр кукурузы съела Помидоры ем каждый день, авеню, мои любимые.
Яйца каждый день не получается. Отварю себе десяток на неделю, а мои ребята их на завтрак иногда забирают))
С рыбой вообще засада. Готовую в кулинарии брать мне невкусно. А крабовые палочки за рыбу считаются?
Упражнения делаю.

Отчет за четвёртую неделю:

Вес 94.4 (отвес -500 гр)
Средняя калорийность 1800 +
Бобовые 2 порции в неделю +
Грибы одна порция в неделю +
Авокадо 1/2 в день в день +
Овощи и другая растительность 500 гр в день +
Яйца от 1 в день +
Рыба 300 гр в неделю
Упражнения для рук и спины 3 раза в день +

Кто молодец? Я молодец)