16 июня

Вчера хотела купить юбку, но оказалось, что 44 росс.размер в талии сантиметров на 8 больше, чем мне надо (42-го не было).
Спортивный топ и велосипедки, ориентируясь на отзывы (что маломерят), заказала 46 размер. Еле влезла. Понимаю, что такая одежда и должна быть туго. но в 44-м я бы задохнулась.

Получается, что обычные магазины с одеждой хотят польстить? "Видишь, как ты похудела? Давай ещё пару шмоток прикупим, а?"
А спортивные магазины намекают: "Ну что? Пора тренироваться? Пора! Ты уже только в большой размер влезаешь!"
Кругом скользящий обман. )

Добавила сегодня в зарядку одну асану. Случайно. ))) Увидела в телеге описание и фото. Решила попробовать, подступиться слегка. А оказалось, что моей гибкости с лихвой хватило!
И это реально бодрит! Думаешь: "Ого! Да неужели это я?!"

А ещё упражнение для разминки, которое делаю с неделю... Вчиталась в описание: "Укрепим руки, чтобы стойки на руках удавались легко."
И если раньше я совсем не собиралась делать перевернутые позы, то теперь подумаю. Если сложное действие разбить на мелкие, а те -- на микродействия, то всё выполнимо.

18 июня

Когда в 2019 году я начала делать зарядку ежедневно, не ожидала, что это будет очень правильное решение.
Потому что к началу эпидемии была готова психологически (хотя зарядка -- физуха).
Потом я изменила зарядку на более медитативную, и это укрепило чётта такое внутри и протащило меня через 22-24 годы.
Теперь нутром понимаю, как правы те, кто тысячи лет назад сочиняли трактаты про устойчивость, "внутреннюю опору в себе" и т.п. По-серьёзному, вдумчиво (не как нынче горе-гуры жужжат). Слушаю-читаю сейчас один такой трактат, более современный, анализирующий знания тех времён. Помогает оставаться в здравом уме.
Хорошо, что начала это всё в 2019-м.

Цитата: "Зачарованный сон логических рассуждений."
Тонко и точно.

Сегодня я впервые увидела "заливную" гирю.

С длинным названием "гиря двуручная с динамическим центром тяжести и изменяемым весом."

Что только ни придумают, только занимайся, занимаааайся, детка.

Не показалась гиря удобной. Да и булькает, наверное, когда наполовину заполнена.
Моя гиря с "блинами" всё-таки практичнее -- вес легче менять и даже во время трени.

Почему-то в последнее время тело чувствую, будто я фигурка-манекен для рисования, у которой туловище можно сгибать по-разному.
Не гибкость ощущается, а будто конечности -- чётко поворачивающиеся "палочки" и между ними шарниры. )) Но это приятные ощущения.

22 июня

Завтра у меня новый комплекс. Урааа. ))
Два дня недоумение, два дня сложности, потом привыкается, и жаль расставаться. С сегодняшним тоже жаль.
Но как же хорошо разнообразие. )

24 июня

Самый писк боли -- после второго выполнения непривычных упражнений.
Утром я уже понимала, где будет сильно ныть завтра.
Но комплекс нравится. Через пять дней будет хорошо. )

проблема-решение

25 июня

Вот интересно.
Делаю одинаковые движения ногами. Одинаковое количество повторов. А боль на каждой ноге разная. И по локализации, и по силе.
Наверное, как-то несимметрично двигаюсь.
Второе забавное.
Если в начале выполнения шавасаны телу прохладно, то в конце тепло-приятно. Если в начале жарко, то в конце тепло-приятно.
Может потому, что при расслаблении включается нормальная, правильная, терморегуляция? Понаблюдаю.

Сегодня устала сильнее. Два дня делала только комплекс и мини-разминку.
А сегодня до -- правильную разминку, после -- колесо.
Подумала, пусть ноги ноют, но спину растянуть -- "чё такоВА? Милое ж дело. Теперь остаток вечера натыкаюсь на углы, из рук всё валится. Еле вспомнила, где применяется "правило 20-ти минут": то ли в иностранном, то ли в спорте, то ли ещё где. Хотя, если по-честному, оно везде работает. )))

С сабами, конечно, смотрела -- и английский настолько не знаю, и хотелось голоса актёров. Была потрясена, насколько прекрасна Джиллиан Андерсон на сцене. А постановка была в маленьком пространстве, даже без сцены. Просто стулья стояли по кругу, а внутри круга -- действие. Она единственная, кто вообще не уходил за кулисы. И переодевалась, и плакала, и металась -- всё на "пятачке" пространства.

Надо будет поискать ещё спектакли с Джиллиан. Пишу себе, чтобы не забыть.
В британском театре есть ещё такой актёр. Он в кино почти не снимается, но на сцене - звезда-звездища! Раз увидишь -- не забудешь. Так-то ничего особенного, но под софитами расцветает. Люди "на него" ходят прицельно (я бы ходила стопудово!).
Давно не проверяла. Вдруг ещё с ним спектакли есть.
Хотя... театр там такой силы (и высоты), что мне и сравнить не с чем... эх.

p.s. аааах! Ну, наконец-то! С этим актёром всё же сняли два сериала, где он в главной роли. Ура! Буду смотреть, конечно.
Как хорошо, что написала тут! Перечитала, появилось дикое желание поглядеть с ним хоть что-то опять. И нашла!

Понимаю тех, кто в книгах коряво про это рассказывает, -- куча слов, а к сути не подобраться. Для описания ощущения у меня, например, слов не находится. В разговоре начинаю руками показывать. )) Но как показать такое?
И понятно, почему подобные навыки передаются лично от учителя. Он просто увидит, справляешься ты или нет. А что увидит "книга" или "курс"?

На улице тепло, а я в зелёном. Никогда в жизни не носила этот цвет, но оказалось, что надо было искать свой оттенок. И теперь 10-12 вещей зелёных тон-в-тон. Отлично подошли к "моим" розовому, голубому, малиновому, сиреневому. Чёрно-серо-белое само собой.
Всё-таки предубеждения тормозят жизнь.
Дзен-буддолог: "Дуализм -- не лучший вариант видения жизни. Она точно не описывается двумя крайностями".