Доброе утро! Вес на утро 104,9 кг
Два дня питалась стабильно по 200 г. Самочувствие нормальное. Вчера ела:
Завтрак: бульон с индейки и 2 варёных яйца
Обед: рис с соусом из говядины
Ужин: ряженка

Добрый день. Вес на утро 104,8 кг. Пока стоит, что удивительно, учитывая, что я отекла жутко перед предстоящими кд.
Вчерашний рацион:
Завтрак: овсяная каша на молоке и воде 50/50 с бананом
Обед: харчо
Ужин: 1 булочка с отрубями и 3 котлеты

Добрый день. Наконец, кд прошли, отёки начинают сходить. Как ни странно, но в этот раз неконтролируемый жор был лишь один день 8 февраля.
Вес на утро 105.5 кг. Весы странно себя ведут. Показывают разные цифры. Батарейку поменять надо. На всякий случай замерила талию - 102 см. Месяц назад было 109 см. Решила не нервировать себя, а потому взвешивание производить хотя бы раз в пару дней.
Вчера рацион питания:
Завтрак - чахохбили, гречка
Обед - постный борщ со сметаной, чесноком и хлебом
Ужин - кефир

Добрый день. Вес на утро 105, 1 кг. И мне надо переломить ситуацию. Уже в который раз наблюдаю, что дохожу до веса в 104-105 и начинается как-будто ломка, тянет наесть кг обратно. Да и окружающие как чувствуют что-то и начинают соблазнять всякими вкусностями и прочим. Например, вчера мне настойчиво предлагали вкусненькое вино или пиво с рыбкой. Но я кремень и закусив кефирчиком легла спать.
Вообще открыла для себя вкусняшку. 50г гречки или овсянки сухой залить 150 г кефира и оставить на ночь в холодильнике, с утра закинуть чайную ложку варенья или фрукта какого - то это очень вкусно. Мне по крайней мере, дочь сказала, что это фе хотя я знаю, что это обычная практика тех, кто сидит на кефирной диете, но раньше мне это казалось такой гадостью.
Также отмечаю, что теперь наедаюсь малыми порциями. Если кушаю полноценно белок, мясо, яйца, творог, то на сладкое и в целом углеводы не тянет. Раньше бывало до трясучки хотела хлеба или шоколада. Сейчас нет. Да и к еде стала относиться проще, уняла жадность и спокойно могу не доесть то, что лежит в тарелке. У меня в детстве было общество чистых тарелок, с этим сложно психологически бороться. Зато вот такими глазами смотрю, сколько себе накладывают мои подростки. Вот у них метаболизм и рост бешенные - их порции в 4-5 раз больше моих, едят часто и с добавками (на глистов проверяла, мало ли )и при этом стройные как кипарисы.
По весу сбросила несильно много, но начинает провисать живот и руки, надо подключать массаж и спорт.

Доброе утро. Вес на утро 104,4 кг. Вчера и позавчера гуляла около часа. Порциями по 200 г наедаюсь. Получается поесть не меньше 3 раз, часто бывает 4 приема пищи. Когда не хочу есть, но пришло время не заставляю себя и кушаю, когда возникает чувство голода.
Завтрак: кефир с овсянкой и вареньем
Обед: суп- лапша
Ужин: макароны с подливкой из томата и овощей
Перед сном кефир, позволила себе в течение дня лимонад.