Как чудесно! Природа и музыка очень заряжают, мужчинка энергии подкинул. Нам это только и нужно, чтоб дополнительную энергию на решение проблем не искать в тарелке!

Я так за тебя рада

Девочки, спасибо.

Как жаль, что я не умею копить позитивную энергию.
В понедельник был хороший продуктивный день.
Но со вторника чувствую себя в целом не очень. Опять нервозность, тревожность шкалит ( задолбало)

Не удобно будет писать завтра, поэтому напишу отчет сегодня.
Вес 93,1 кг.
Минус 800 гр.
Это единственное, что я считаю. Не считаю калории, шаги, воду и тп. Главное, это включать осознанность для меня, не забывать пить, готовить что то правильное, полезное , вкусное, отказываться от сладкого и вредного ( это получается если я спокойна внутри), делать упражнения и практиковать какие то полезные действия, внедряя это в свою жизнь. Моя жизнь - это не только похудение, есть еще много всего другого, что требует внимания. И , главное, надо все включать в свою жизнь, а не только какой-то одной сфере уделять внимание.
Изучаю курс Маргариты Левченко "Детокс"

Внедрила дых упражнения, поняла всю важность растяжки, и по минимуму ( утром потянуться, днем постоять возле стенки, после упражнений) Еще посмотрела, что полезно лежать на валике ( не внедрила пока) .
Пью 2 стакана горячей воды натощак, делаю самомасаж тела ручками и массажной рукавичкой.
В планах самомассаж стоп и кистей, солевые ванночки. вытягивание пальцев ( их тоже надо тянуть) Делала один раз висцеральный массаж живота. Короче, надо будет потом все в систему какую то собрать. Делать все каждый день - это слишком много.

Делаю упражнения с Оксаной ( канал Галатея). Для меня как раз ( начинающих и толстых).

С питанием надо работать. Но в целом нормально, за исключением сладкого.

Погода снова ухудшилась, привет метеочувствительность. Сегодня плюс 6, морось и ветер. Не люблю ДВ. Но гулять хожу.
Вчера отменили ( перенесли) фотосессию у детей. Переживала немного. Сегодня они репетировали на улице под дождем. Замерзли. А вчера дочка плохо себя чувствовала ( где то словила вирус насморк), а з завтра линейка - холодина , и опять на улице. Мне нервно. Я не могу влиять на погоду, людей, события , но успокоиться и расслабиться тоже не получается. Таблетки закончились, и в аптеке пока нет. Дома прохладно, горячую воду отключили ( но хорошо есть водонагреватель). Сил и энергии сегодня мало.

сколько много у тебя разновидностей(упражнения...) вытягивание пальцев)) заинтересовало

Привет, девочки.
Всех у кого праздник Последний звонок поздравляю!!!!
У нас солнце, плюс 7, музыка, песни и танцы, и дети молодцы, без курток и даже в гольфах девочки, зато красивые, на линейке.
Трогательно так. А ведь недавно был 1 класс. Красивые дети, музыка, слезы в глазах от красоты.

Вчера вообще лил дождь и я была репетиция в холоде. Дергалась и переживала. Все хорошо в целом. Спасибо за солнце.

Холодно и грустно.

Сегодня встала на весы. 94,8.
Мерки сняла. По ним все нормально, даже где то минус. Но последние дни эмоциональные качели минус плюс. С завтрашнего дня попробую начать писать отчеты ежедневные.
Гуляли с дочкой в воскресенье 17 т шагов. Фото сделали и ловила свое отражение то в витрине, то еще где то, расстроилась. Чувствую я себя не такой какой вижу. Надо быть честной с самой собой, надо осознавать проблему.
Несколько дней еще дергаюсь за экзамены ребенка. Хоть бы на тройки сдала. Не хватает разделить свои чувства за детей с мужем.
На улице и дома холодно.

Вес 94,6.
Неужели 3-4 дня неосознанного питания могли дать привес 1,5 кг? Или много напряжения в теле из за нервов?
Я так резко не прибавляла. Ну если только в середине цикла. Сейчас цикл нерегулярный и редкий. Измерения тела не показали ухудшения. Но измерения могут иметь погрешность, весы - более точный инструмент.

Сегодня снова плохо себя чувствую.
Заказала триптофан, литий и витамин Д . Надо помочь себе справляться с тревожностью, плохим сном.

Анечка, привет!
Давай, моя хорошая, выбирайся из такого состояния. Что тебе мешает спать?
Я когда мучалась со сном, то мне прописывали алимемазин. Спала с ним хорошо, но и днём вырубало. А сейчас помогает магне В6) или возможно это эффект плацебо)