Текущее время: 01 ноя 2024, 02:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 798 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 15 май 2024, 16:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2013
Изображений: 0
Благодарил (а): 726 раз.
Поблагодарили: 561 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,037

Награды: 6
Пасхальное яичко золотое (1) Игрушка Кролик (1) Домовёнок (1) Таблетка от всех болезней (1)
Букет весенних цветов (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
жиры
Незаменимые жирные кислоты — ряд полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают значительное участие в метаболизме человека. Они не синтезируются организмом, а поступают с пищей.
1. Арахидоновая (может частично синтезироваться в организме)
2. Линолевая (омега 6).
3. Линоленовая (омега 3).
Факт.
Льняное масло - является лидером по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Так, в 100 г продукта содержится 53,3 г омега-3 — это гораздо больше, чем в печени трески и мясе любой жирной рыбы. Учитывая, что в сутки человеку необходимо не более 4 г омега-3, кажется, что небольшая порция льняного масла с избытком покроет эту потребность (так утверждают некоторые люди).
Но, АЛК из льняного масла организм преобразует при помощи ферментов печени всего в 6% ЭПК и 3,8% ДГК., то есть омега- 3 из масла это совсем не равно омега-3 из животных источников, где ценных ДГК и ЭПК гораздо больше.
Вывод: набирать НЖК для сбалансированного рациона надо из всех видов продуктов. Из животных жиров они более ценные. Но и растительные жиры тоже очень нужны нашему организму.
В кокосовом масле всего 5% ПНЖК
Выбирайте правильно продукты для своего рациона. Это те, которые наиболее полезные и нужные организму.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 16 май 2024, 10:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2024
Сообщения: 304
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 2,160

Награды: 5
Кошечка (1) Серебряная калоша (1) Цветочек (1) Лилия (1)
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А как применять льняное масло? Как обычное?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 18 май 2024, 09:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2013
Изображений: 0
Благодарил (а): 726 раз.
Поблагодарили: 561 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,037

Награды: 6
Пасхальное яичко золотое (1) Игрушка Кролик (1) Домовёнок (1) Таблетка от всех болезней (1)
Букет весенних цветов (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
KsenyaSS писал(а):
А как применять льняное масло? Как обычное?

Пьют 1 ч. л. или салаты заправляют

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 20 май 2024, 16:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2013
Изображений: 0
Благодарил (а): 726 раз.
Поблагодарили: 561 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,037

Награды: 6
Пасхальное яичко золотое (1) Игрушка Кролик (1) Домовёнок (1) Таблетка от всех болезней (1)
Букет весенних цветов (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
холин
Большая часть холина в продуктах находится в форме лецитина. В результате об источниках лецитина часто сообщают как о продуктах, содержащих холин (инфа из научного журнала)
Можно ли съев норму холина считать, что норма по лецитину тоже закрыта?
Как вы думаете и почему?

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 20 май 2024, 17:00 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 568
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Снежинка (1) Кошечка (2) Домовёнок (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
KsenyaSS писал(а):
А как применять льняное масло? Как обычное?

Пьют 1 ч. л. или салаты заправляют

На мой вкус - просто пить льняное масло, так себе идея, невкусно. Лучше в заправку - в салат, в кашу и т.п.
Самое главное - ни в коем случае его сильно не нагревать, на нем нельзя жарить и если добавляется в какое то блюдо, то чтобы не в сильно горячее. И хранится оно недолго - когда заводскую упаковку вскрыли, то не более месяца.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 20 май 2024, 22:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2013
Изображений: 0
Благодарил (а): 726 раз.
Поблагодарили: 561 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,037

Награды: 6
Пасхальное яичко золотое (1) Игрушка Кролик (1) Домовёнок (1) Таблетка от всех болезней (1)
Букет весенних цветов (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Михалы4 писал(а):
коломыя писал(а):
KsenyaSS писал(а):
А как применять льняное масло? Как обычное?

Пьют 1 ч. л. или салаты заправляют

На мой вкус - просто пить льняное масло, так себе идея, невкусно. Лучше в заправку - в салат, в кашу и т.п.
Самое главное - ни в коем случае его сильно не нагревать, на нем нельзя жарить и если добавляется в какое то блюдо, то чтобы не в сильно горячее. И хранится оно недолго - когда заводскую упаковку вскрыли, то не более месяца.

я покупаю сыродавленное по 100гр у него приятный ореховый вкус и плюс то, что всегда кладут жмых семян льна

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 21 май 2024, 16:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2024
Сообщения: 304
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 2,160

Награды: 5
Кошечка (1) Серебряная калоша (1) Цветочек (1) Лилия (1)
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо.
Заправлю салат с тунцом

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 22 май 2024, 09:34 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 568
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Снежинка (1) Кошечка (2) Домовёнок (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
я покупаю сыродавленное по 100гр

Ну это еще поискать надо, и сыродавленное и мелкую тару.
Сегодня в Ашане купил бутылочку 250 гр, других не было. В прошлый раз было 4 или 5 видов, в основном по 250гр, но одна точно была 100гр. Я тогда тоже схватил 250, а потом понял, что такую бутылку есть смысл брать только если на нескольких человек, одному за месяц столько не употребить. Полбутылки ушло в мусорное ведро.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 22 май 2024, 23:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2013
Изображений: 0
Благодарил (а): 726 раз.
Поблагодарили: 561 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,037

Награды: 6
Пасхальное яичко золотое (1) Игрушка Кролик (1) Домовёнок (1) Таблетка от всех болезней (1)
Букет весенних цветов (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
сахарозаменители

исследование проводилось в течении 9 лет на 100000тыс. человек

https://youtu.be/RP7dCHqU_Y4

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 26 май 2024, 11:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2022
Сообщения: 359
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
В наличии: 36

Награды: 2
Кроссовки EasyTone голубые (1) Боксерские перчатки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
я покупаю сыродавленное по 100гр у него приятный ореховый вкус и плюс то, что всегда кладут жмых семян льна[/quote]
А где вы покупаете качественное сыродавленое масло?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 798 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB