Сегодня тем же самым занималась, но в другом месте участка.

Уложилась в 1872 ккал.

Завтра День Тортика. Обычно не считаю ничего, чтобы дать себе отдохнуть от весов и калькулятора, но имею любопытство - сколько получается ккал в такой день. Предполагаю 2500, но интересно проверить.

Всё, сплю.

Вот что значит поесть на 1872:
сегодня 70,6

Надо будет прочесать рацион, может быть какие-то безболезненные перестановки получится сделать. Вряд ли получится, но очередную попытку сделаю.

Это ж надо. А я без овощей, травы и фруктов просто жить не могу. Без длинных углеводов спать не смогу. Мне на ужин обязательно надо углеводиков натоптаться, чтоб ночью по квартире не слоняться.

Ну вот теперь рассказывай, чем ты свои калории набираешь Ты там случайно не на кето?

LaraSt
Да разве кетозники едят нормальные пирожные? У них даже кетохлеб это просто омлет "как в детском садике", я проверяла, один раз готовила. Хлебом это можно назвать только если мухоморов накуриться. Думаю, у них и пирожные такие же.

Утром ем всегда овсянку с добавками, их молодежь топпингами называет. Получается 300-400, изредка 500 ккал, смотря что добавить.

В обед всегда ем яичницу со свининой и хреном, к чаю белевская пастила. Получается 400-500 ккал, изредка 600.

В полдник всегда всё разное в зависимости насколько жрать хочется. Ряженка с орехами. Фрукты. Селедочный паштет. Яйцо с кусочком масла. Сыр с кусочком масла. Холодец с хреном. Иногда даже второй раз овсянку варю. От 100 до 400 ккал.

По остатку подбиваю ужин. Ужин всегда самая калорийная часть дня. Начинала, конечно, как многие, с лёгкого ужина, но через несколько лет поняла, что нервная система у меня одна, другую не дадут, и стала сытно ужинать. Ужин получается 700-900 ккал, изредка 1000. Это белок с овощами, редко гарнир крупяной - очень редко, иногда белок с фруктами запекаю, хлеб, вино, чаепитие в Мытищах.

Долевая нить
Привет.
Всегда интересно узнать как другие питаются.

Каэсса
Приветик! А я обычно ничего не нахожу для себя в чужих рационах, но внезапно заинтересовалась смузи вместо чаепития у Лары.

Примерно посчитала День Тортика. Завтрак и обед такие же, как всегда. Между ними захотелось есть, на такой случай всегда перекусываю холодцом: сытно, вкусно и низкокалорийно. Хотя, конечно, смотря как сварить.
Это примерно 900 ккал.
Тортик на 750 ккал.
Ужин в гостях, по ощущениям как минимум 1000.

Около 2650 ккал. То есть я почти угадала, предположив, что съедаю в такой день 2500.

Чтобы не потерять:

А я четыре месяца была на кето. Надоело в конечном итоге жиром объедаться, к тому же у меня холестерин сильно поднялся.
У тебя интересный рацион. Конечно по мне не хватает сложных углеводов. Я бы на крайний случай просто на обед добавила тосты гречневого хлеба.
И вот там , где у тебя масло масляное - яйцо с маслом или сыр с маслом , ела бы яйцо с помидором, сыр или масло с хлебом. У хлеба по сравнению с маслом очень высокий индекс насыщения и 230 ккал на 100г, 50г - это хороших два куска и всего 115 ккал.
После белкового ужина с овощами я перестаю спать, поэтому перестала его практиковать. Я даже плохо сплю после творожной запеканки и сырников. Но это мои особенности. Может у меня туго переваривается ночью белковая пища. Тебе, если так заходит, то это отлично. Мы должны к себе прислушиваться.

LaraSt
Да у меня на ужин белка - так, немного для вкуса, как раз это единственный раз на дню, когда много овощей, чтобы долго что-то есть за семейными разговорами.

Гречневые тосты никогда не пробовала, даже не видела в продаже. Наверное не обратила внимание. Сегодня попробую, интересно. А так я совсем не любитель сложных углеводов. Скучные они, нагоняют на меня депрессию.

Кето не пробовала. Я же сладкоежка. У них там есть какие-то псевдопирожные, не вдохновляющие.

А яйцо с маслом попробуй - очень симпатичное блюдо, по аналогии с советским "яйцом с майонезом". Само по себе яйцо скучный продукт и само по себе масло тоже скучный продукт. Но если на тёплое яйцо насыпать щепотку соли, положить масло и сразу съесть, когда масло чуть подтопилось - совсем другое дело. Интересный вкус. И масло всегда под руками в отличие от майонеза: в сети ВкусВилл продается приятный майонез без уксуса, но быстро портится.

Так же и с сыром: сам по себе сыр скучно есть, а с маслом другой вкус, интересный.

А гречневые тосты какие надо брать?