Вес 81. Колеблется в пределах +-300 гр. Делаю вывод, что все-таки сижу на равновесной калорийности. С завтрашнего дня снижаю калорийность на 100 ккал. Буду стройнеть на калорийности 1750. И с жирами надо быть повнимательнее. Пока цель хотя бы дважды в неделю удерживать жиры в пределах 80 гр, а то у меня обычно выше.

spiry
Привет
Ты созрела на дневничок, пока меня тут почти год не было столько всего интересного произошло.
Посижу почитаю как будет время как у тебя дела.

Ведьмушкины игрушки
Привет
Я тут не сильно активничаю - пишу только если меняю калорийность питания. Тебе очень-очень рада. С возвращением на форум!

Я вляпалась в ремонт.
Леруа меняет срок доставки, электрик не понимает, как сделать выводы под мои бра. Вишенкой на торте стал муж, который вдруг влез в МОЙ ремонт и захотел там кондиционер. Еще неделю назад он ничего не хотел, а вот три дня назад, когда я уже полностью продумала дизайн, он захотел кондиционер. Я уступила ему одну стену, которую не жалко. Когда приехали установщики, то выяснилось, что на той стене устанавливать его нельзя. А другую стену я не даю - туда закзаны авторские фотообои за 24 тыщ. Еле договорились .
За 23 года жизни с мужем мы не поссорились и пяти раз. С ним невозможно поссориться - он супер-мегадобрый. Но оба помним наш скандал, произошедший на заре совместного проживания. И тот был...из-за ремонта.
Кажется, я приоткрыла ящик Пандоры.

Всё. Сентябрь подходит к концу. С авралами на работе постепенно разбираюсь. Пора снова серьезно взяться за похудение. На спорт времени нет. Поэтому снижаю с 1 октября калорийность еще на 100 ккал. Отныне буду питаться на 1650

Сообщение, которое я написала год назад:



Сегодня встала на весы. Вес - 83 кг . Получается, что за год я снизила массу тела всего на 1килограмм.
Не получается найти баланс между весом и работой, как только отдаю предпочтение чему-то одному, то второе неизбежно "страдает". Пришла к радикальной мыли - попробовать альтернативные источники дохода, не требующие от меня таких активных действий.

Так вот же твой дневничок
Привет

Ну раз уж ты его размуровала, то мне придется писать тут

Итак, с сегодняшнего дня худею под контролем Temma

Задачи
1 считаем калорийность
2 сводим приемы пищи до 3 раз без перекусов
3 овощи/фрукты от 500 гр вдень выполняем.
4 заменяем избыток тригерной еды на полезный перекус.
Ограничений по калориям нет.
На почитать
Вот тут, вспомним как это было
5 А! ну и взвестесь чтоли
6 Поставьте цель по шагам



1 С этим проблем не будет. Считаю давно. Привычка давно сформирована, то есть это для меня, как зубы почистить.
2. Посмотрела свое меню за последние дни (да-да у меня все ходы записыны ) У меня редко бывает трехразовое питание. Обычно четырехразовое, это не 3+перекус, а четыре полноценных приема пищи (пятиразовое тоже бывает ). Над этим буду работать тогда
3. Самое больное. Я не ем овощи/фрукты. С детства. Попытки внедрить их в свое питание уже были.Не внедрились. При этом я год или два назад составляла список овощей и фруктов, к оторым у меня нейтральное отношение - надо найти и начать их есть. Помню, что в списке дыня была и сливы - как-то не по сезону у меня вкус
4. Ощущение, что у меня нет триггерной еды. Надо понаблюдать. Если нет - заведу а затем заменю на полезную (это я шучу, конечно)
5. Это легко
6. Начинается авральный период (продлится до 4 июня). Нужна такая цель, которую гарантированно нахожу. Пусть будет 15 000

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
А вообще мне было приятно, что я один из самых богатых на виты человек при минимальном количестве сообщений.
Теперь так как я опять начинаю общаться на форуме, соотношение будет теряться

Да да тут будем общатся очень камерно и уютненько у тебя

Здесь поговорим.
Это я понимаю. Запрос в смысле питания. Есть ли понимание что нужно что то менять. Потому что как я вижу то тебя все устраивает, и тут я со своей ботвой в окна лезу.
Ну не важно уже раз ты вписалась морковь жевать, то видать смысл тебе есть.
Расмотри варианты фруктов, сухофруктов. Ну даже львы по приколу могут яблоко жрать я по котам видела