15 ноября 2022 г

Вес: 70,1(-1,1)
ОГ-ОТ-ОБ: 98(-2)-86(-1)-100(-1


Суммарно с 29 октября по 14 ноября -3490 ккал

208 935 - 3490 = 205 445 ккал осталось потратить

О самодисциплине

Что-то я совсем забросила свои записи здесь, видимо приложения так на меня повлияли: вносить что-то в несколько разных мест сразу меня не очень хватает.
В общем-то считать калории оказалось не так сложно, хотя раздражает необходимость всё взвешивать. Зато стало легче определяться в магазине с выбором: при примерно равноценном составе продукта, теперь побеждает тот, в котором меньше калорий.
Пыталась считать ещё баланс белков, углеводов и жиров, но это уж точно слишком сложно для меня с психологической точки зрения.

28 сентября 2023

ну начнём с параметров:
Вес: 67,8(-3,4)
ОГ-ОТ-ОБ: 97(-4)-84(-4)-98(-3)
от стартовых значений

Записи

Прошло 11 месяцев с последней записи. За это время я сначала потолстела примерно на 5 кг, потом скинула где-то 8
Моей заслуги в этом нет от слова совсем. Ну зато я разобралась с механизмом похудения и потолстения, оказывается у меня биполярно-аффективное расстройство (это не самодиагностика, это диагноз), ну и в одной фазе, если прям упрощать, я не могу заглушить чувство голода, в другой не хочу есть от слова совсем. И эти вот качели держат меня примерно в одном диапазоне веса с разлетом кг в 10 вверх и вниз от 70 кг. Там еще проблемы с мотивацией и спортом - или я могу заниматься по нескольку часов, или не могу встать с дивана. При этом хочу я что-то делать именно во втором случае. В общем полная ерунда получается. Так что, девочки, иногда лишний вес - это действительно производная от каких-то других проблем со здоровьем, и как оказалось не только физическим. Если вы ну никак не можете похудеть как хочется, а с физическим здоровьем нет никаких объективных проблем, можно попробовать сходить к психологу. Я начала с этого, правда с абсолютно другим вопросом, но получилось по итогу, что и с весом многое прояснилось. Вот такие дела.