Добрый вечер! Я вернулась, моя попытка похудеть наверное уже 155, но я решила, что это последняя. Если не смогу взять себя в руки и похудеть, nо больше худеть не буду. Мне тяжело, еда для меня все? отдых, удовольствие. Спортом заниматься не очень получается, т.к. все болит, я даже присесть не могу, а если и сяду на корочки, то сама не могу подняться. Не знаю как начинать. Сейчас мои родные пили чай с булочками и я тоже и хочу, но уговариваю себя, что бы не есть их, хочу реветь от этого. Я мучаюсь, но и жирной тоже не хочу быть, мне тяжело с таким весом и поэтому прям до слез...

Доброе утро! Вчера я конечно сорвалась в 22 вечера, на утро у меня прибавка +500. Еще вчера я пожалела о том, что сорвалась, но дело уже сделано.
На утро сейчас пожарю себе яичницу с одной сосиськой, на обед я взяла себе на работу биточек с гречкой и винегрет. На ужин еще не решила, что буду есть.

Сегодня на ужин я съела рис с голенью и выпила кофе с молоком вприкуску с вишневым штруделем. Не очень здоровый ужин, но ужинала я сразу после рабоы в 17:00 и болье ничего есь не буду и около 22 вечера лягу спать. Завтра вставать в 6:00 утра на работу.

Доброе утро. Сегодня у меня отвес -400 г.

Привет) Пробежала глазами твой дневничок и сразу увидела, что в прошлый раз ты писала о своей мотивации - быть примером для дочки. Это отличная цель, пусть она и будет главной для тебя, а не какие-то килограммы, калории и т.п. Все получится у тебя, 100 %.

Нигде не увидела твоего имени

Хороший отвес!!!Удачи тебе!

Доброе утро! вчера перебрала по жирам, но сегодня все равно овес -500 г.

Добавлено спустя 55 секунд:


Привет! Спасибо! Меня зовут Маргарита.

Добавлено спустя 42 секунды:
@Ириша@
Спасибо!

Вот что сегодня я съела

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Сегодня у меня вышел недобор, т.к. я поздно дома пообедала (ездили по делам и вернулись только 15:00) поэтому был легкий ужин. А вчера у меня был очень большой перебор по жирам в 2 раза , а по калориям была норма.

Приветствую! Удачного осуществления планов
Какой классный список вариантов меню - утащу как идею))

А как ты себе КБЖУ устанавливала? Здесь в калоризаторе рассчитывала?