Катя
Молодец, держишь калораж
Катя, расскажи как изменилось общее состояние на фоне приема гормонов?

maria7909

Машуль, привет!

Ну пободрее стала, до этого бывали дни, когда я могла весь день проспать - сходила с утра с собой гульнула, перекусила, упала на диван и провалилась в сон, ближе к вечерней прогулке очнулась, с собой гульнула и дальше спать... сейчас уже такого нету...

Про меню - да пытаюсь рыпаться, тут в январе сходила повторно на тот же марафон, на который ходила в октябре прошлого года, со следующей недели следующий заход, в общем буду работать над качеством меню

Отлично


Вообще замечательно

Катя, а что это такое?

ванчоус

Аль, это по типу медитаций

Катриш！ как там твой марафон?

Немного стряхну пыль с дневника...

Как я уже писала - работа поглотила от слова совсем... К слову, нашла себе подработку в близлежащей поликлинике уборщицей служебных помещений, так что с утра - интеллектуальная работа мозгами, вечером - движуха с маханием тряпкой на одном из этажей нашей поликлинике. Объем работ - 11 кабинетов: кабинет ревматолога с процедуркой, два кабинета уролога + 3 процедурки у них, кабинет окулиста + 2 процедурки, кабинет терапевта, обеденная зона (небольшой кабинет), 3 туалета (служебный для врачей, а также МЭ и ЖО общего пользования), длиннющий коридор и лестница с 1 по 6 этаж... С кабинетами и коридором управляюсь достаточно быстро, но вот лестница высаживает полностью, поскольку приходится сначала подмести, потом промыть, причем пролеты между 2 и 3 этажами самые грязные - по итогу всех приключений с маханием тряпкой, прогулками с Манюней выходит порядка 27 тысяч шагов, ну и за уборку в среднем сжигается порядка 1000 калорий.... Ноги гудят, ну и спина местами дает о себе знать в плане мышечной боли... Хожу мыть вечером, когда народу в поликлинике нет в плане поситителей и врачей.... Поликлиника рядом с домом, буквально минут 5-7 ходьбы... Так что как то так... в общем вечерняя работа с пользой для телу и для кошелька, я ее назвала "бесплатный фитнес"...

Отличное решение двух проблем,осталось решить третью-рацион!

Андромеда-Софи

Да с рационом тоже в принципе понятно - если посмотришь у меня в галерее фотки, то там тоже более менее все в порядке... Конечно последние две недели с учетом новой работы я несколько выпала из колеи, но думаю, что я войду в норму... Единственно, нужно решить, что с собой на подработку на ужин брать, чтобы было и сытно и компактно по объему.... В общем - буду думать и экспериментировать...

А перед подработкой ты имеешь времени покушать??? Т к наверное После это поздно??? А с другой стороны...съесть кусок мяса или курицы Никогда не поздно))