День 6.
Итак, вода вся слилась, начались качели, сегодня +200.

Аппетита нет, есть не хочу.
Конечно, если б мне можно было съесть, к примеру, шашлык - то был бы и аппетит и желание а разрешенное есть не хочется. Но чувства голода нет - уже хорошо.
Не мучаюсь, в общем. Своим сегодня хлеб испекла, с корочкой такой мммм…запах на весь дом! Но как-то вообще фиолетово))

Сегодняшнее питание:
(первый раз поела только в 12, тк уходили в город на 2,5 часа)
• окрошка «по-протасовски»
• овощной салат (на другом форуме вычитала, что заправку девочки делают из йогурта с горчицей, попробовала - совсем другое дело )
• творог с яблоком и корицей
• натур.какао б/сахара с коллагеном
• кефир и 2 яблока

• вода 2л
• шаги 16412

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Интересно, а почему информер глючит уже не первый год? Я как-то думала исправят этот косяк, ан нет..Какой смысл в нем тогда??

День 7.
Ушел вчерашний плюс и еще столько же. Итого -400

Самочувствие хорошее, голода нет. Немного возникают мысли о вкусненьком, но это понятно, скоро КД. Яблоки выручают ;-):

Сегодняшнее питание:
• окрошка «по-протасовски», яблоко
• зерненый творог и яблоко
• натуральный какао б/сахара + коллаген
• овощной салат

• вода: 2л
• шаги: 9406

Итак, неделя позади, отвес почти 4 кг

Впереди аналогичная неделя, отписываться не буду, так как все тоже самое.
По истечение второй недели поделюсь результатом если не забуду нашла сайт единомышленников протасовки, буду зависать там

Давненько не заходила
Ну что ж, наша песня хороша, начинай сначала!
Протасовку я не досидела до конца, случился переезд, было не до диет, и не до готовки, ела что придётся, перекусы бутербродные, естественно все сброшенное вернулось.
Сейчас снова решила продолжить борьбу с лишним весом. Не ради красоты, ради здоровья. Очень тяжело столько лишних кг на себе таскать

Итак, вес на сегодняшний день:

Решила разгрузиться на гречке с кефиром.
Было довольно голодно, хотя я ела 4 раза но, делать нечего! Наела, напила, теперь сбрасывай!

Честно говоря, я вообще не знаю, что мне делать, как худеть
Мне так все осточертело за столько лет, так хочется просто жить и не думать, что есть, но увы, это не про меня...
И ведь самое ужасное, что даже если и случится чудо и я смогу сбросить этот вес - его надо ж ещё будет удержать, а это ещё сложнее, то есть, до конца своих дней придётся думать что ешь, контролировать себя

Но сначала надо похудеть. И надо придумать КАК.
Калории считать - точно не моё, миллион раз бралась, хватало на несколько дней и потом бросала. Итак до фига времени на кухне провожу: мужу и старшим детям одно готовлю, себе другое, младшей дочери (нашей особенной) - третье.
Кето или LCHF - супер и мне подходит, но мясо очень дорогое и надоела эта еда (на яйца уже смотреть не могу, от курицы тошнит).
Дюкан? Опять мясо, да и обезжиренные диеты мне нельзя, сразу проблемы начинаются.
Раздельное питание?
Ой, не знаю...буду думать. Надо чтоб сытно и не надоело через неделю...
Надо пойти почитать, что люди пишут, кто на чем худеет

Привет, случайно попался дневничок.
Кето одна из самых экономных , если не давать домашним съедать свою еду.
Я хорошо похудела на кето на 17 кг в общей сложности за 2 мес. . И мне понадобилось 2 года, чтоб наесть обратно 8 кг на диете из пива и чипсов
Сейчас снова решила сбросить балласт, с 3 дня перешла на интервалы 1-2/26-28 часов, а с 9 дня 1/48, так получается потому, что есть не хочется.
Если ты ешь 3-4 раза в неделю бешанная экономия получается

Мариолла
привет, спасибо за комментарий!
Я давно закома с Кето, тоже удавалось 10 кг скинуть, правда, за полгода, у меня вес ооочень тяжело уходит (2 месяца и 17кг круто, конечно ).

Экономности никак не заметила (наверно, это зависит от того, где живёшь), в Финляндии мясо-рыба очень дорого, и как не давать домашним есть свою еду? мужики хотят мяса, у меня только старшая дочь может на макаронах с сосисками жить, приходится заставлять кусочек курочки (к примеру) съесть))
Да и кокосовая/миндальная мука дорогая, а время от времени хочется и спечь чего-то вкусненького

Вес 93.7
Вчерашний разгруз унёс 1.100, ушла водичка, а во мне её не мало.

Пока я так ничего не придумала по поводу похудения, да и финансы поют романсы, буду питаться тем, что дома есть.
Просто стараться не большими порциями (на кето привыкла есть огромными тарелками 2-3 раза в день), сейчас, наверно, попробую наоборот, дробно, маленькими порциями, посмотрим, что из этого выйдет. Ведь и на дробном люди худеют

Завтрак 8.50 - я его слепила, из того, что было
Типа "салатик": печень трески, яйца, солёный огурец, кусочек сыра, зелень

Кофе с молоком и пару ложек "подгарок" кашу детям варила, поджарилось местами, дети такое не едят, а мне что-то так захотелось!!! (лет 15 такого не ела )
Понимаю, что это лишнее, но не смогла устоять)

Обед случился в 15 часов.

Опять слепила из того, что было
Готовить лень, вчера своим варила спагетти и куриные голени в духовке.
Курицу не хочу, взяла спагетти, огурец, яйцо, лук...немного кетчупа (у меня без сахара и соли). Так себе обед вообще не сочетаемые продукты
_______________
Оказывается дробно питаться ещё уметь надо!
У меня пока не получается клевать как птичка, чтоб через 3 часа снова быть голодной. Хотя после обеда встала из-за стола с лёгким чувством голода. Хотелось ещё что-то, но из того что есть - ничего не хочется и я просто налила себе кофе с молоком...
_______________
Ужин 18.45
Долго думала, чтоб съесть. И вот придумала

Да ещё мороженого захотелось почему-то...не смогла себе отказать.

Да уж, интуитивного питания у меня тоже не получится...

Вес: 93.3 -400
Честно говоря, неожидала отвеса!

Завтрак 9 утра.
Захотелось горячего бутерброда и кофе с молоком


На обед, 13.45, тушёная картошка, муж приготовил


Ужин, 17.45, был такой же.

А потом... ну как в жару отказаться от холодного пива, если ты его так любишь? в общем, завтра ждём плюс.

Ну да ладно. Жду 7 числа, начнётся марафон, может он промотивирует взять себя в руки. А пока...как есть...