У меня всё просто-
1. творог с кефиром.
2 бутер- кусок бездрожжевого хлеба 35-40гр(190ккел на 100гр)+на него 8-10гр слив масла+ сверху разрезанное яйцо и мажем горчичкой.
3. тунец из банки с тёртой морковью(сырую морковь трёт муж)
Но утром бывает пирожок с капустой или ещё один творог.
творог кладу аджику или посыпаю какавой. К это всему цикорий с молоком и исходя из ккал добавлятся немного льняного масла в морковь и где влезет поккал бутер из хрустящего хлебца(20ккал) с дом. сыром типа брынза с рынка. Молоко и творог настоящие от бабок с рынка. Может по ккал пролезть яблоко.

Трям!
Отчет за вчера и на сегодня
Вчера
З. творог+груша+отруби (100+200+сколько влезло в горсть)
О. Баклажаны, печень куриная тушеная, макароны альдентэ (50+150+100)
У. Кусок хлеба и кусок сырокопченой колбасы. Вчера приехали с мужем от врача... че то зазнобило.. померила темпу 37.5, легла спать в 19-40.... в 20.10 проснулась, пришла на кухню - потребовала колбасы, съела бутер и с чувством выполненного долга легла спать до утра

Сегодня вроде ттт ничего, видимо нервы.

С утра заточила опять бутер, но уже с мясом и листом салата и помидорки
На обед - печень и салат из смеси салатов+помидорка
У. скорее всего буду хрустеть морковкой

Ну чай, кофа, вода - в изобилии

С весом - вес после выходных ушло 400 гр... пока второй день стоит. Может вчерашняя колбаса раскачает
Линейку принципиально не правлю

Ну прям сестра

Трям!

Колбаса пошла на пользу, т.к. поползло вниз.. прям шайбочка с танка упала - -300

З. яйцо... творог с киви... (90+35)
О. Говядина тушеная и салат из смеси салатов+помидорка (150+130)
У. Сегодня пятница... короткий день.. придумаю уже дома)))

Вот это ты посмешила классное выражение)) надо запомнить

Трям!

Уфф.. после выходных поправила в минус линеечку....
Ну если понравилось тогда - отвалилась гаечка ...

Выхи прошли немного в стрессе, настроения есть вообще не было... Поэтому и не набрала скорее всего...

Начинаю неделю с
З. Овсяно-кабачковый блин
О. Курино-кабачковый оладь + овощи
У. еще не решила
П. салат из моркови с яблоком и 1 ч.л. сметаны

Как то так

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Под стрессом начала подготовку к 23...)))

Трям!

ЧТо день сегодня нам принес поесть
З. Обезжиренный творог 120 гр+ отруби, груша (215 гр)
О. Огура-помидора (180) с 1 ч.л. масла) + тушеная курагрудь (150)
У . Овсяноблин с кабатыком ну или Кабачковый оладь с овсянкой

Ну вот как то так....

Трям!
Всем хорошей погоды!

Вывалилась немного из интернета.. работа... митинги... какие то дела не нужные....
Докладаю... Результатов практически нет.. Все это время "отсидела" на менюшке в 1700 кк (приобретенное меню у одного из известного блогера... исключительное пп) ... Не поправилась и слава богу!
Видимо это мой любимый вес, который не хочет со мной расставаться. Такая любоф уже длится лет так больше 8 точно.. в плюс -минус качели и опять возврат к цифрам 133-135... Да и хрен с ним....

Хм, видимо или блогер на счет калорий в меню приврал, или были какие-то погрешности вроде не посчитанного масла, соусов и т.д. Надо пересчитать вручную. Невозможно на 1700 совсем ничего не скинуть с большого веса, особенно если это чисто ПП :) Хотя бы вода лишняя должна была слиться...

Честно пыталась по готовому понять смысл подсчета. Вот вроде получилось.. А начала свое - и, блин, какая же я все таки ленивая... Это ж каждый грамм на учет надо ставить

Может и не учтено, по любому излишек не делала.... Я уже заметила, что с каждым годом каждый минус в 100 гр дается все тяжелее ... Плюс после перерыва большого опять КД активизировались.. уж подумала, что закрыла с ними вопрос, ан нет